Для похудения ходьба более эффективна, чем спорт!
Многие люди думают, что лучший способ похудеть – это спорт. Это не так. Ходьба является лучшим способом: 10-минутная прогулка каждый день не сложна и доступна каждому, но это намного эффективнее, чем занятие в тренажерном зале. 20 минут эффективнее, чем 2 занятия, 30 минут, чем 3 занятия. Более того, вы не обязаны пройти это количество минут за одни раз. Вы можете растянуть на целый день. Пять минут тут, три минуты там, и вы даже не заметите, как пройдет время.
И как только это войдет у вас в привычку, вы будете придерживаться этого правила.
