Электромагнитное излучение монитора – не самая страшная угроза. А после изобретения жидкокристаллических дисплеев – вообще не проблема. И все же расслабляться рано! Долгая (сидячая!) работа за компьютером может вести к очень неожиданным последствиям:
* Обострение хронических воспалительных заболеваний половых органов – из-за застоя крови в органах малого таза.
* Тоннельный синдром – заболевание суставов рук. Оно относится к разряду профессиональных и возникает при длительном неправильном положении кистей и пальцев.
* Головные боли часто обусловлены неправильным положением тела.
Обустрой рабочее место с максимальным комфортом!
1. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной, чтобы не препятствовать движениям в процессе работы. Кресло с подлокотниками предпочтительнее, чем стул.
2. Стол должен быть большим – чтобы можно было пристроить локти, когда ты работаешь на клавиатуре, и поставить монитор на достаточном удалении от глаз. Желательно, чтобы он находился ниже уровня глаз.
3. Работать за компьютером допустимо не более 6 часов в день. Каждые 2 часа делай 20-минутную зарядку или пройдись по комнате для улучшения кровотока.
4. Каждый час помещение нужно проветривать.
5. Желательно 2 раза в год проходить курс массажа.
