Кофеин не подарит вам бодрости, а вот зеленый чай с лимоном точно зарядит энергией на целый день.
Бодрость подарят вам мясо, курага, брокколи, цельнозерновой хлеб и красная фасоль.
Содержащееся в этих продуктах железо повысит уровень гемоглобина в крови, который отвечает за прилив энергии.
Неплохо бы съесть на завтрак небольшой кусочек шоколада.
В нем содержится триптофан – кислота, улучшающая настроение. А также фенилэтиламин, возбуждающий в нашем мозгу центры удовольствия.
|
|
▼ Вниз
