Что могут нам дать занятия с обручем?
Аэробную нагрузку.
Во время занятий тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы . Улучшаются кровоснабжение внутренних органов и тонус организма в целом.
Сжигает калории.
За 15 минут энергичных телодвижений исчезнут 120-150 ккал, то есть за месяц 1,5-2,5 кг.
Улучшает координацию движений.
Чтобы удерживать обруч в определенном положении, требуется слаженная работа мышц-антагонистов.
Уменьшает талию и проявления целлюлита.
В том месте, где обруч касается тела, происходит максимальное снижение жировой ткани.
Держит мышцы в тонусе.
При интенсивном вращении обруча задействуются мышцы ног, спины, ягодиц, плечевого пояса, улучшается осанка.
Через месяц занятий тело станет стройным и подтянутым. Чтобы получить ощутимые результаты, придется потратить время, но это того стоит.
Обруч нельзя крутить, если у вас проблемы с почками.
|
|
▼ Вниз
