Его ставят в более чем половине случаев обращений к невропатологу, кардиологу, психотерапевту. Вегетососудистая дистония – удел людей со слабой и неуравновешенной нервной системой. В большинстве случаев пусковым механизмом является стресс. Дистония часто дает о себе знать в период гормональной перестройки организма. Чтобы не назначил врач, нужно запомнить несколько правил:
- курение, алкоголь и энергетические напитки – отменить;
- здоровый сон не менее 7 часов в сутки, не переедать на ночь и подобрать удобную подушку;
- гуляй при дневном свете, чаще дыши и насыщайся кислородом. Устраивай пикники с играми на свежем воздухе – бадминтон, городки, катание на санках…;
- в спортзале избегай высокоинтенсивных занятий с резкими движениями. Идеально: плавание, йога, пилатес;
- запишись на массаж;
- чаще слушай любимую тобой музыку.
ВСД почти всегда передается по наследству, так что, если в твоей семье были случаи вегетососудистых «сбоев», то даже при наличии крепкого здоровья ты находишься в группе риска.
|
|
▼ Вниз
