Правильное питание становится все проще. Ученые рекомендуют употреблять определенные продукты для каждой части тела, чтобы вы оставались здоровыми, молодыми и красивыми.
Дыня и цитрусовые для груди
И вот почему: Апельсины и дыни богаты иммуностимулирующим витамином С. Некоторые исследования показывают, что диета, содержащая в больших количествах витамин С (полученный из пищи, а не из витаминных комплексов и добавок) помогает предотвратить рак молочной железы.
Ревень и китайская капуста для костей
И вот почему: китайская капуста является отличным источником кальция, минерала, необходимого для поддержания костей сильными и крепкими. Ревень богат витамином К, который способствует активации трех белков, отвечающих за здоровье костей, а также увеличивает минеральную плотность костей.
Оливки для яичников
И вот почему: исследование итальянских ученых показало, что женщины, диета которых включает много оливкового масла, на 30% менее подвержены риску развития рака яичников. Причины этого неясны, но здоровые жиры в масле могут помочь подавить гены, отвечающие за предрасположенность к развитию раковых заболеваний.
Грецкие орехи для мозга
И вот почему: грецкие орехи являются отличным источником незаменимых жирных кислот омега-3, которые помогают клеткам мозга взаимодействовать друг с другом и важны для сохранения когнитивных функций, памяти и здоровья нервов.
Морковь для глаз
И вот почему: морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин поддерживает здоровье клеток в роговице, прозрачных тканях, которые покрывают глаза и защищают их от микробов, пыли, воспаления и инфекций.
Виноград для сердца
И вот почему: красный и фиолетовый виноград (наряду с другими темными фруктами и овощами) содержит флавоноиды, которые защищают от сердечных заболеваний, а также рака и старения мозга. Недавние исследования ученых из Мичиганского университета обнаружили, что также фрукты в форме сердца (в разрезе, или с семечками, напоминающими сердце) могут помочь контролировать кровяное давление.
Сладкий картофель для поджелудочной железы
И вот почему: сладкий картофель помогает поджелудочной железе контролировать уровень сахара в крови.
7 продуктов для разных частей тела
