Вниз
Красота
Красота требует...

Красота требует…

Красота требует…  А чего она требует? Все прекрасно знают окончание этой набившей оскомину фразы. На самом же деле, нетрудно вспомнить и подобрать много слов, которыми можно закончить известную фразу, и она не потеряет смысла, а приобретёт иной. И тогда получатся фразы, многие из которых будут верны, как аксиомы, не требующие доказательств. Красота требует…  терпения. Если...
Комплекс упражнений для красоты рук

Комплекс упражнений для красоты рук

Комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы, чтобы сохранить гибкость пальцев и суставов, снять отечность, усталость, усилить кровообращение: - крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз). - вращательные движения кистями рук внутри и снаружи (по 10 раз). - круговое движение большими пальцами...
Уход за кожей ног с морской солью - оздоровительная процедура

Уход за кожей ног с морской солью – оздоровительная процедура

Рецепт скраба для ног отличается от рецепта для тела лишь размерами частиц. Иногда в рецепты скраба для ног добавляют компоненты, которые размягчают, отбеливают кожу, делая уход за ней еще более приятным, а значит – эффективным. Очищение кожи ног с морской солью. Рецепт: - 3 столовые ложки мелкой столовой соли, - 3 столовые ложки крупной морской...
50 причин похудеть

50 причин похудеть

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками. 2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь. 3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом. 4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую. 5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых...
Упражнения, которые избавят от живота и боков

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим...
Финикийская маска. Лифтинг и освежающий эффект.

Финикийская маска. Лифтинг и освежающий эффект.

Сварить зеленый горох (можно свежезамороженный, но только не консервированный). Хорошо растереть до состояния каши. Взять две столовые ложки, добавить один яичный желток и две столовые ложки яблочного сока (желательно свежевыжатого). Размешать. Наносить на очищенную кожу на 15-20 минут. Смыть теплой водой. Применять через день в течении 3-4 недель.
Упражнения для мышц пресса

Упражнения для мышц пресса

Упражнения для пресса очень эффективны. Начните с двух упражнений, каждое выполняйте по три – четыре подхода, через две недели добавьте еще одно – два упражнения, еще через две недели увеличивайте количество подходов до четырех – пяти. Через два – три месяца рельефный пресс вам гарантирован. Для новичков – рекомендуемое число повторений в каждом упражнении –...
Простые упражнения чтобы убрать бока

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для...
Моделируем свои ножки. Эффективные упражнения.

Моделируем свои ножки. Эффективные упражнения.

• Станьте в позу пловца, собирающегося прыгнуть в воду (расстояние между ступнями — 50 см), руки в стороны. Коснитесь левой кистью правой ступни и наоборот, все это в быстром темпе и пружинисто подпрыгивая на месте. Прочувствуйте, как работают мышцы ног. Вот еще несколько упражнений для красоты и здоровья ваших ног. • Стоя прямо, поднимитесь на...
Снятие заусенцев

Снятие заусенцев

Сначала распарьте руки в теплой ванночке, в которую добавлена чайная ложка глицерина или щепотка пищевой соды. После этого, вытрите насухо полотенцем. Возьмите специальные щипчики для удаления заусенцев. Они выглядят как маникюрные кусачки, у которых скошены края, и имеют трехгранные кончики. Для дезинфекции их нужно протереть спиртом. Срезая заусенцы, щипчики держите к коже почти перпендикулярно. Маникюрные...
Уход за ресницами

Уход за ресницами

Красивые пушистые ресницы – мечта любой из нас! Кому-то они даются природой, а кому-то уходом и пересадкой волос. Если вы каждый день пользуетесь тушью для ресниц, то обязательно купите в аптеке или сделайте сами гель-уход для ресниц с витаминами и маслами. Если хотите сделать такое масло сами: Возьмите старый тюбик туши, налейте в него средство...
5 рецептов для крепких и здоровых ногтей

5 рецептов для крепких и здоровых ногтей

Зачем покупать средства по уходу за ногтями , если можно сделать их самой? К вашему вниманию 5 рецептов! 1) Основа:масло миндальное – 30мл. Эфирные масла:иланг иланг – 3к, бергамот – 3к, лаванда – 4к, мирра – 2к. 2 )Основа:масло миндальное – 10мл. Эфирные масла:лимон – 4к, иланг-иланг – 2к.2 капли масла эвкалипта, 3 капли лаванды,...
Как придать волосам силу и блеск с помощью пищевого желатина

Как придать волосам силу и блеск с помощью пищевого желатина

Сначала необходимо вымыть волосы с помощью шампуня, нанести бальзам, ополоснуть и слегка просушить полотенцем. После этого наносим на голову заранее приготовленную желатиновую маску. Для приготовления маски необходимо столовую ложку желатина залить 3-4 ст.ложками воды и оставить до набухания примерно на полчаса. После этого в него добавляется кондиционер для вашего типа волос и разводится до густоты...
Как убрать бока: лучшие упражнения

Как убрать бока: лучшие упражнения

1. Движения тазом Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц. Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу. Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным....
Пилинг груди в домашних условиях

Пилинг груди в домашних условиях

Пилинг – это косметическая процедура, направленная на очищение и снятие поверхностногослоя кожи. При этом происходит избавление от мертвых клеток, обновление кожи и ее разглаживание. Эта процедура актуальна не только для лица, рук и ног, но и для груди тоже. Если регулярно проводить пилинг в домашних условиях, то уже через несколько недель вы заметите, как кожа...
Как стать элегантной?

Как стать элегантной?

При слове «элегантность» в памяти сразу возникает образ Одри Хепберн в маленьком черном платье и с ниткой жемчуга на изящной шее. Но мало кто задумывается, что элегантность заключается не только в одежде, но и в манере держаться и преподносить себя. 1. Не сутультесь, держите спину прямо, не сидите «нога на ногу» или со скрещенными руками....
6 ошибок стройнеющих

6 ошибок стройнеющих

В своем желании похудеть дамы, девушки и девочки нередко допускают ошибки, которых тело не прощает. Давайте уточним, не из их ли Вы числа! 1. Желая побыстрее обрести стройность, вы убрали из рациона жиры. Даже растительные. Если сухая кожа и отсутствие месячных являются для вас привлекательной перспективой – то продолжайте в том же духе! 2. Отказ...
Подтягиваем попу за неделю

Подтягиваем попу за неделю

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой. Упражнение № 2 Теперь лежа...
Как сделать мятно-шоколадный бальзам для губ

Как сделать мятно-шоколадный бальзам для губ

Время приготовления 5 минут. Точная дозировка ингредиентов: 1 чайная ложка кокосового масла 1 чайная ложка миндального масла 1 чайная ложка какао-масла 3-4 капли витамина Е в масле 1-2 капли экстракта мяты 1-2 ломтика шоколада 1. Поместите все ингредиенты в небольшую миску (стеклянную или металлическую эмалированную), миску поставьте на паровую баню. Для этого можно использовать кастрюлю...
Лимонный спрей. Взбодрит тело, оживит волосы и придаст им блеск

Лимонный спрей. Взбодрит тело, оживит волосы и придаст им блеск

Ингредиенты: - 2 лимона, нарезать - 2 чашки горячей воды Инструкция: 1. Положить ломтики лимона в воду и довести до кипения. Медленно уменьшить огонь, снять крышку и варить еще 30 минут. Снять с огня, дать остыть. 2. Процедить через марлю. Тщательно отжать марлю, чтобы выдавить весь сок; перелить в ёмкость, в которой будет находится спрей....
Косметология и алоэ

Косметология и алоэ

Аккуратно срезаем нижние и средние листья. Промываем кипяченой водой и кладем в керамическую емкость, накрываем крышкой, ставим в холодильник на 10-12 дней. Компресс для чувствительной кожи. 1 ст. л. сока алоэ, 3 ч. л. сушеного липового цвета, 2 ч. л. зверобоя, 2 ч. л. ромашки. Сушеные травы смешиваем и заливаем кипятком. Настаиваем 20-30 мин. и...
Маска-крем дает роскошный блеск и отсутствие секущихся кончиков

Маска-крем дает роскошный блеск и отсутствие секущихся кончиков

Желток – 1 яйца. Растительное масло (оливковое, репейное, касторовое, миндальное) – 1 столовая ложка. Алкоголь (коньяк, ром, или водка) – 1 чайная ложка. Мед – 1 ложка (чайная или столовая, на ваше усмотрение). Настойка сока алое – 2 чайных ложки. Масляные растворы витаминов А и Е. Смешав все компоненты, мы получим домашнюю крем-маску для волос,...
Топ 6: Советы по уходу за ногами

Топ 6: Советы по уходу за ногами

Ваши ноги в первую очередь ощущают нагрузку, когда вы начинаете заниматься бегом или спортивной ходьбой. По словам специалистов по ортопедии и косметической хирургии, многих проблем с ногами можно было бы избежать на ранних стадиях. Следуйте ниже приведенным советам и у вас не будет лишних проблем, и вы сможете наслаждаться физическими упражнениями. 1. Правильная нагрузка на...
Укрепление ресниц

Укрепление ресниц

Ресницы нуждаются в питании и уходе не меньше, чем волосы. Заботиться о ресницах нужно вечером перед сном после снятия макияжа. Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком. Один из проверенных рецептов для отращивания ресниц является смесь: касторовое масло...