Общие принципы рациона здорового питания
Здоровый рацион призван сохранить здоровье человека на многие годы. Придерживаясь определенных правил питания абсолютно реально и в зрелом возрасте жить качественной и полноценной жизнью. Общие принципы рациона здорового питания Наиважнейшим правилом организации рациона здорового питания является соблюдение баланса между потребляемыми и растрачиваемыми калориями. Ориентировочной цифрой для женщин является 1800 ккал в сутки, для мужчин –...
Кукурузная мука: за и против
Кукурузная мука – продукт «широкого профиля». Благодаря своим многочисленным полезным свойствам, она удостаивается высоких оценок не только от диетологов и кулинаров, но также от рыболовов, пекарей и косметологов Кукурузная мука представляет собой питательный продукт, который получают путем перемалывания кукурузных зерен. Она пришла к нам из-за океана, а именно с территорий Южной Америки, где в древности...
Польза банановой кожуры и кожуры дыни
Своими руками можно шить, вышивать, сделать мебель, многие выращивают цветы, овощи и фрукты на грядках! Все это делается только своими руками! И здоровье наше, и красота тоже зависит от нас самих. Мы покупаем средства для красоты и ухода за собой, лекарства, чтобы быть здоровыми. Но бывают случаи, когда и магазины закрыты, и в аптеку идти...
Красивая фигура за 8 минут в день
Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Американский фитнесс-тренер Джордж Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут 6 раз в неделю. Итак, у вас нет времени на походы в спортзал или бассейн, но вы хотите поддерживать себя в хорошей форме. Решить эту распространенную проблему...
Что делать, чтобы легче переносить изменения погоды
Изменения температуры воздуха, атмосферного давления, влажности у многих людей вызывают резкое ухудшение самочувствия. Причина этих болезненных симптомов зависит от состояния организма каждого конкретного человека. Мы решили познакомить вас с основными методами, помогающими легче пережить изменения погодных условий. Что делать при возникновении сильной головной боли Следует полностью исключить из рациона натуральный кофе и красное вино, поскольку...
Повышенная тревожность: когда нервы берут верх
«Что, если я не смогу выплатить кредит?», «Что, если я потеряю работу?», «Что, если я серьезно заболею?». У каждого из нас есть свой перечень забот и тревог, которые не дают спокойно спать по ночам. В действительности, чувство тревоги прочно заложено в нашем ДНК, и может быть даже полезно, если подталкивает нас лучше заботиться о себе...
Что собой представляет вегетарианская диета
Вегетарианская диета представляет собой систему питания, исключающую употребление мяса и рыбы. Вегетарианство имеет несколько уровней. Первый уровень предполагает исключение из рациона мясных и рыбных продуктов. Второй уровень, веганизм, подразумевает употребление лишь продуктов растительного происхождения, под запретом – мясо, рыба, молочные продукты, яйца. Сыроедами называют людей, которые не подогревают еду, объясняя это тем фактом, что при...
Свити: за и против
Экзотический свити появился на свет усилиями израильских ученых, которые вознамерились создать видоизмененный вариант грейпфрута, только с более сладким и мягким вкусом Описание Свити – это вид Цитрусовых, который представляет собой гибрид помело и белой разновидности грейпфрута. Его еще называют оробланко или помелит. Этот необычный фрукт был выведен в 1984 году в университетской экспериментальной лаборатории в...
Язвенный колит: диагностика и лечение
Язвенным колитом называется хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки, которое приводит к её отмиранию и образованию язв. Нормальная работа желудочно-кишечного тракта может нарушиться из-за неправильного питания, из-за употребления слишком острой или слишком соленой пищи. Немаловажным фактором, который может влиять на работу кишечника, является спешка во время еды. Если во время такого режима питания человек...
Лучшие и худшие продукты для здоровья зубов
Чистить зубы дважды в день, регулярно использовать зубную нить и ополаскиватель для рта… и есть? Секрет здоровых зубов может храниться в вашем холодильнике — а не только на полке в ванной. Определенные продукты могут помочь вам избежать зубные болезни, образование налета и освежить дыхание. Хотите удивить своего стоматолога — сделайте упор на эти продукты. Набирайте...
Эрозивный гастрит: диагностика и лечение
Эрозивный гастрит – заболевание желудка, при котором на слизистой оболочке (только на её наружном слое) появляются мелкие ранки (эрозии). Это весьма распространенная форма гастрита, которая одинаково встречается как у молодых, так и у пожилых пациентов. Заболевание вызывается целым рядом причин. Относительно недавно учеными было доказано, что возникновению гастритов, в том числе и его эрозивной форме,...
Полипы в носу: диагностика и лечение
Полипы в носу не так безобидны, как могут показаться на первый взгляд. Они не только утрудняют носовое дыхание, провоцируя этим самым сильный дискомфорт, но еще и приводят к быстрой утомляемости, пониженной работоспособности и постоянной усталости. Те, у кого в носу завелись эти «незваные гости», подолгу ворочаются в постели вечерами, а наутро после кое-какого сна чувствуют...
Неправильная менструация: о чем говорит вам ваше тело
В жизни каждой женщины бывают периоды, когда менструальный цикл вызывает вопросы. Почему менструация такая тяжелая? Почему она задерживается? Почему она случается дважды в месяц? Хотя для многих женщин нарушения менструации — дело обыденное, важно понять, о чем хочет сказать вам ваше тело. Нормальный цикл Обычно менструация длится от 3 до 7 дней раз в...
Халва: за и против
Это древнее восточное лакомство, придуманное иранцами еще в V веке до н.э., сегодня можно приготовить из моркови, манной крупы и даже лапши. Но основными разновидностями халвы, как и прежде, остаются всего три – подсолнечная, кунжутная и ореховая Описание Халва является наиболее популярной восточной сладостью, изготавливаемой из сахара, семян или орехов, пенообразователя. Родиной этого рассыпчатого десерта...
Чернослив: за и против
Кто из нас не любит блюда с черносливом? Вопрос это риторический, и тем приятнее будет узнать о пользе любимого сухофрукта Описание Чернослив – название высушенных плодов черной сливы. Для получения чернослива отбираются спелые и сочные плоды, затем их бланшируют, охлаждают в проточной воде, а затем сушат в паровых сушилках. После сушки, чернослив охлаждают, сортируют и...
Прокалывание ушей: как подготовить ребенка и себя
Она не хочет отставать от подружек, которые уже 2 месяца как прокололи уши, или это было ваше личное решение — так или иначе, настало время подготовить ребенка и свои нервы к этому ответственному мероприятию. Возможно, вам даже удастся их избежать! Итак, встречайте: полезные советы перед встречей с пистолетом (для пирсинга). Попробуйте систему «за компанию» Возможно,...
Тубоотит: причины и лечение
Тубоотитом называется заболевание, воспалительного характера, которое связано с нарушением механической части восприятия звука. Так, у человека слуховые косточки обычно находятся в толще височной кости в маленькой воздухоносной полости, и для нормального функционирования слуховых косточек в этой полости давление должно быть такое же, как и давление в окружающей среде. Для того, чтобы поддерживать давление в нормальном...
Наследственные заболевания: что вам досталось от мамы?
Хорошо, если вы унаследуете от своей мамы гибкий ум и жизнерадостное отношение к жизни, плохо — если вам достанутся ее проблемы со здоровьем. Узнайте, каковы ваши риски пойти по стопам ее болезней, и как избежать этих заболеваний. Как мать, так и дочь? Полезные привычки (правильная диета, регулярные тренировки) могут существенно снизить и даже полностью снять...
Пьём чай правильно
Сколько раз в день вы проводите время с кружкой чая в руках? Два, три, четыре? А может, даже больше? Чай стал незаменимым напитком дома, на работе, при посиделках с друзьями. Причем мы уже привыкли просто-напросто механически бросать в кружку заварку или пакетик, заливать все это кипятком и ждать пару минут, пока настоится. А знаем ли...
Токсидермия: причины и лечение
Токсидермией называют острое неинфекционное воспаление кожи и воспаление слизистых оболочек. Термин «токсидермия» впервые ввел Иосиф Ядассон, которые отметил, что это заболевание имеет преимущественно медикаментозное происхождение. Многие специалисты считают медикаментозный токсидермит самой распространённой формой этого заболевания. Причины Токсидермия может развиться вследствие воздействия некоторых лекарственных препаратов, продуктов питания, химических веществ, которые обладают токсическими или аллергенными свойствами. Основным...
Бег босиком – бежим к здоровью или к болезни?
Когда речь заходит о беге босиком, у людей обычно возникают два противоположных мнения. Первые считают, что это полезно для здоровья, вторые же пытаются всеми силами это опровергнуть. Этот вопрос изучали многие специалисты, однако для того, чтобы дать однозначный ответ, этих исследований пока недостаточно. Люди, которые бегают босиком, как, например, Кристофер МакДугал (Christopher McDougall), автор бестселлера...
Проявления синехий (спаек)
Синехии, которые на простонародном языке называют спайками, являются врожденными либо приобретенными сращениями между близлежащими органами или серозными поверхностями. В «фавориты» этой патологии выбились синехии половых губ у девочек, хотя беспокоить она может также мальчиков и взрослых женщин. Слово «синехии» имеет греческие корни: в переводе оно означает «связь», «непрерывность». Эта проблема зачастую досаждает малолетним девочкам: как...
Тунец: за и против
Именно тунец является рекордсменом среди морепродуктов по содержанию полезных Омега-3 жирных кислот Описание Тунец – название рыбы из семейства Скумбриевых (Scombridae). Тунец – достаточно крупная рыба, отдельные экземпляры достигают 3 м в длину и веся до полутоны. Самый большой тунец в истории потянул на 1335 кг. У рыбы веретенообразное немного удлиненное тело, на хвостовом стебле...
Сотрясение мозга: симптомы и лечение
Сильный удар, неожиданное падение или банальный ушиб – каверзных обстоятельств и нелепых случайностей, которые могут спровоцировать сотрясение мозга, хоть отбавляй. Главное – не заниматься самолечением после случившегося и не затягивать с визитом к невропатологу. Сотрясение мозга представляет собой форму травматического повреждения мозга (головного либо спинного), при котором страдают кости черепа либо мягкие ткани (нервы, мозговые...
