Как бороться со скукой во время занятий на тренажерах
Большинство людей, посещающих тренажерные залы, считают занятия на тренажерах нудными и скучными. Ведь намного интереснее и веселее заняться шейпингом под любимую ритмичную музыку или потанцевать какой-нибудь джайф на одном из занятий спортивными танцами. Однако, к сожалению, для того, чтобы достичь своей цели, а именно точеного мускулистого тела, одних занятий аэробикой или танцами совсем недостаточно. Оказать...
Занятия йогой
Йога уже давно вышла за пределы своей исторической родины и ей с удовольствием занимаются люди всего мира. Индийцы верят, что помимо крови и лимфы в теле человека циркулирует энергия «прана», ее застой или недостаток в каком-либо органе приводят к заболеваниям. Йога с помощью определенных поз (асан), системы дыхания и глубокого расслабления помогает восстановить движение праны...
Как питаться в промежутках между диетами
Каждая диета – это своеобразное испытание для организма человека. Нередко случается так, что, посидев немного на той или иной диете, набрасываешься с неистовством на еду и не имеешь возможности насытиться. Получается, что все ограничения были зря. Конечно, так и будет, если не питаться правильно в промежутках между диетами. Как верно питаться после окончания диеты, какой...
Активный отдых набирает обороты и становится наиболее популярным
Научное исследование установило, что у некоторых людей имеется биологическая предрасположенность к опасности и приключениям. Они не могут сопротивляться возникшим желаниям рисковать, невзирая на возможные травмы или смертельную опасность. Конечно, людей такого плана немного, и их можно назвать исключением из правил. Но все же за последнее время, среди огромного числа самых обычных людей нашло отклик данное...
Напитки здоровья!
Организм каждого человека постоянно теряет жидкость, особенно в жару. Поэтому требуется обязательно пополнять его запасы, ведь обезвоживание чревато большими проблемами и серьезными последствиями. В течение дня необходимо выпивать от полутора до двух литров жидкости (в сильную жару, когда происходит большое потоотделение, еще больше). Если же вы придерживаетесь диеты, то вам обязательно надо пить напитки, которые...
Что ты не знала об «этих днях»
Менструации – процесс в нашем организме регулярный, как убывающая и растущая луна, прилив и отлив… Это систематическое «нашествие» сопровождается рядом таких же регулярных проблем. Но, если менструаций избежать невозможно, то от их «спутников» вполне реально. То ли плакать, то ли смеяться… Пожалуй, самое неприятное во время так называемых «критических дней» – это непредсказуемость настроения. Тебе...
8 шагов к похудению
Мечтаешь надеть на пляж мини-бикини? Для этого тебе нужно освоить технику правильного питания. Наши советы помогут тебе сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки. 1. Убедись в том, что тебе действительно нужно сбросить вес.Для этого нужно вычислить индекс массы тела. Раздели свой вес в килограммах на рост в квадратных метрах. Если твой рост соответствует весу, то избавляться...
Инструкция по выживанию в жару
Жара – настоящее испытание для горожан. Увы, похоже, что аномально высокая температура продержится как минимум две недели. Врачи разных специализаций дают практические советы.Сохранить женское здоровье«В жару не носите синтетическое белье. Оно создает «парниковый эффект» и благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и грибков. Поэтому, к примеру, летнее обострение молочницы – не редкость, – предостерегает гинеколог...
В переедании на нервной почве виноваты гормоны
Многие полные люди, а также люди, пытающиеся похудеть, замечают, что начинают намного больше есть в ситуациях сильного нервного напряжения.Заедание стресса «практикуют» минимум 40% людей. Причем под руку нервничающим, как правило и как на зло, попадается преимущественно сладкая и жирная пища.Недавнее исследование ученых Техасского университета подтвердило, что труднопреодолимая тяга к еде во время стресса обусловлена действием...
Редиска – против алкоголизма
Редиска бывает разная: фиолетовая, желтая, красная. А самая главная фишка редиски – эфирные масла, которые дарят ей пикантную горчинку и делают ее весьма полезной. Особенно хороша она в свежих салатах! Увидите на рынке репку с ботвой, сразу покупайте! Ее листья – чемпионы среди всех продуктов по содержанию кальция. А он, как известно, необходим для...
