Вниз
Здоровое питание
Анализируй свое лицо

Анализируй свое лицо

Никогда не замечали, что съеденная шоколадка в буквальном смысле отражается на вашем лице? Известный диетолог Элизабет Жибо, подробно изучив эту взаимосвязь, заявила, что по коже лица можно определить список продуктов, вызывающих пищевую непереносимость. * Если у вас сухая кожа и блестит лишь кончик носа, значит вы относитесь к типу А. Противопоказаны шоколад, красное вино, манго...
Почему банан просто обязан быть в вашем рационе?

Почему банан просто обязан быть в вашем рационе?

Употребляя этот фрукт, который уже давно стал для нас привычным, мы не задумываемся о том, насколько он полезен для нашего организма. Бананы снижают риск возникновения инсульта и инфаркта миокарда, регулируют артериальное давление, являются хорошей профилактикой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Банан, как и все фрукты, содержит в своем составе витамин С, который является мощным антиоксидантом,...
Коррекция фигуры: Возвращаем форму после праздников

Коррекция фигуры: Возвращаем форму после праздников

Новогодние праздники – 2013 уже закончились. Не успеем оглянуться и пора праздновать День всех влюбленных. Хочется после встречи Нового года выглядеть на все сто, стройной и подтянутой. Самыми эффективными методами коррекции фигуры и антицеллюлитной терапии являются методы, основанные на мощном воздействии на разросшиеся жировые клетки — адипоциты. Их скопление не что иное, как ненавистный нам...
7 важных причин сделать рис частью своего рациона

7 важных причин сделать рис частью своего рациона

1. Для сердца и сосудов. Рис богат калием, который способствует укреплению сердечной мышцы и улучшению работы сердца, в чем проявляются полезные свойства риса для сердечно-сосудистой системы. 2. Для общего укрепления организма. В небольшом количестве рис содержит йод, кальций, цинк, железо, фосфор, которые оказывают общеукрепляющее действие. 3. Для нервной системы. В состав риса входит лецитин, недостаток...
Лимон - один из самых чудесных фруктов

Лимон – один из самых чудесных фруктов

Приготовленный коктейль из лимона, апельсина, грейпфрута и меда в народной медицине называется – коктейль здоровья и долголетия; он содержит практически все необходимые витамины. Употребление его регулярно позволит быть здоровыми на долгие года. При боли в горле или ангине. Полоскать горло соком свежего лимона, разбавленным кипяченной теплой водой 1:1. Это уничтожает болезнетворные бактерии. Можно разжевать лимонную...
Какие продукты включить в меню ребенка, чтобы он меньше болел?

Какие продукты включить в меню ребенка, чтобы он меньше болел?

1. Шиповник Аскорбиновой кислоты в су­хом шиповнике раз в 10 боль­ше, чем в черной смородине. В сушеном шиповнике этот ви­тамин хранится до нового уро­жая. Настой из пары столовых ложек сухих плодов полностью обеспечит суточную потреб­ность малыша в аскорбино­вой кислоте. Шиповник не содержит фермента аскорбиназы, разрушаающего витамин С. Семьи, в которых регулярно готовят и пьют настой...
Почему жареное – вредно?

Почему жареное – вредно?

Многие знают, что картофель фри вредит здоровью. Однако к полезным продуктам нельзя отнести и низкокалорийные кабачки, если они обжарены в масле. Ведь неслучайно во многих лечебных диетах жареные продукты настоятельно рекомендуется заменить на тушеные и приготовленные на пару. Почему жареную пищу нельзя назвать здоровой? Давайте разбираться. Лишние калории. Процесс обжарки в масле – в растительном,...
Разгрузочная 3-дневная диета

Разгрузочная 3-дневная диета

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием: День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма. День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не...
Польза брынзы, как продукта питания

Польза брынзы, как продукта питания

Большое количество витаминов группы В, А, Е, микроэлементы, минеральные вещества. Этот старинный продукт является исключительно ценным источником белка для организма человека. Практически все сыры являются очень полезными, но твердые сорта содержат много жирных кислот. В этом отношении брынза несоизмеримо лучше, так как не содержит столько жира. Кальций, входящий в брынзу, полностью усваивается организмом в отличие...
В чем особенность ранних овощей?

В чем особенность ранних овощей?

О том, что тепличные овощи выращивают с использованием различных подпиток и удобрений, забывать не стоит. Содержание в них нитратов может быть увеличено недобросовестными производителями до такой степени, что растения не в силах полностью от них избавиться. Максимальное содержание нитратов отмечается в луке, салате, укропе, редисе, помидорах и огурцах. По внешнему виду или по запаху сразу...
Безопасен ли воск на фруктах?

Безопасен ли воск на фруктах?

Американские ученые обратили внимание на беспричинное нарушение работы внутренних органов и общее ухудшение самочувствия пациентов, употребляющих фрукты и овощи, привозимые из-за рубежа. Исследования дали неожиданный результат: причины болезней были связаны с накоплением воска в организме. Блестящие и красивые фрукты и овощи покрыты воском для того, чтобы они не портились в дороге. Хочешь получать от них...
Жиросжигающий коктейль с имбирём

Жиросжигающий коктейль с имбирём

Состав: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) - половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря - щепотка красного перца Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
Заряд бодрости на весь день

Заряд бодрости на весь день

Лучший способ поднять себе настроение, когда приходится отказываться от сладостей, – начать день с витаминного коктейля. Побалуй себя любимыми овощами и фруктами, смешанными в разных пропорциях. Получится легкий и полезный напиток, который зарядит тебя энергией и приблизит к фигуре твоей мечты. Возьми на вооружение маленький секрет: сделать традиционный микс из цитрусовых еще более полезным можно...
Ягода севера - брусника

Ягода севера – брусника

Брусничные ягоды прекрасно хранятся практически всю зиму за счёт содержания в них бензойной кислоты, которая не даёт размножаться дрожжевым грибкам. Ягоды брусники едят в свежем, сушёном, мочёном виде. Сок и свежие плоды действуют укрепляюще на весь организм в целом. Ягоды брусники даже при кратковременном употреблении в пищу повышают остроту зрения. Ни листья, ни ягоды брусники...
Что бы съесть зимой?

Что бы съесть зимой?

Зимой хочется все время скушать чего-нибудь эдакого, особенно жирного, ведь под объемными свитерами не особо видны честно нажитые килограммчики. А ведь мы забываем, что зимой нашему организму нужна поддержка. Мы усиленно налегаем на витамины и чеснок, забывая, что существует большой выбор продуктов, которые помогают нам пережить холода, укрепить иммунитет и поддерживают хорошее настроение. Листовой салат....
5 причин есть медленней

5 причин есть медленней

1. Сокращение аппетита. Если кушать медленно, то аппетит постепенно снижается. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты. Нужно некоторое время, чтобы почувствовать себя сытым, так что дайте это время своему телу. Когда вы поглощаете пищу быстро, то успеваете проглотить слишком много до того, как почувствуете, что момент...
Самое лучшее после зимней прогулки - разогреться!

Самое лучшее после зимней прогулки – разогреться!

Витамины, тепло и еще раз витамины! 3 стакана виноградного сока, ½ стакана воды, ½ яблока, по 2 столовые ложки тертой цедры лимона и апельсина, палочка корицы, несколько бутонов гвоздики, 4 горошины душистого перца, по щепотке имбиря и кардамона, 2 столовые ложки изюма, сахар – по желанию. Влить в кастрюлю виноградный сок и воду. Поставить на...
Дополнительный источник витаминов и минеральных солей

Дополнительный источник витаминов и минеральных солей

Томаты, томатный сок, томат-паста рекомендуются в пищу больным с различными видами нарушений обмена веществ. Они необходимы в рационе больных с нарушением солевого обмена и лицам, страдающим ожирением. Полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта в сыром виде и в томатном соке. Пектиновые вещества плодов снижают холестерин в сыворотке крови, томатный сок подавляет рост бактерий...
Светлая сторона темного шоколада

Светлая сторона темного шоколада

Черный шоколад благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Умеренное регулярное употребление темного шоколада укрепляет кровеносные сосуды, улучшает их работу и препятствует образованию тромбов. Это обусловлено присутствием в нем природных антиоксидантов, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно. Они способны замедлить старение организма. Шоколад содержит кофеин и теобромин, которые стимулируют работоспособность и творческую активность. Если вам приходится...
Куриный суп поможет при простуде

Куриный суп поможет при простуде

Если вы почувствовали, что заболеваете, срочно приготовьте себе куриный супчик. Ученые из Медицинского центра Университета Небраски уверяют, что это народное средство действительно поможет избежать развития недуга. Как любая горячая жидкость, куриный суп помогает избавиться от заложенности в носу. Но плюс к этому продукты, содержащиеся в супе, оказывают положительное воздействие на весь организм. Так, овощи и...
Простые и эффективные снотворные в домашних условиях

Простые и эффективные снотворные в домашних условиях

1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис. 2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время. 3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно...
Самые полезные продукты в зимнее время года

Самые полезные продукты в зимнее время года

Зимой наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают всякие вирусы и норовят попасть в наш организм. Как укрепить свое здоровье? Следите за своим питанием. Основные продукты, которые необходимо употреблять в холодное время года: 1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая – богата витаминами группы В, витамином С...
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Правильное питание – лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Принципы ПП это: - Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка – это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов,...
Полезные свойств перловки, о которых стоит знать

Полезные свойств перловки, о которых стоит знать

1. Перловая каша или отвар используются для выведения из организма токсинов. Для полноценного очищения необходимо употреблять перловую крупу практически ежедневно. Постепенно нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, поэтому перловую кашу можно отнести к диетическим блюдам. 2. Перловка считается продуктом, помогающим справиться с симптомами аллергии, благодаря аминокислотам, которые уменьшают восприимчивость организма к аллергенам. Положительное влияние оказывает...