Вниз
Здоровое питание
9 совершенно бесполезных завтраков

9 совершенно бесполезных завтраков

Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже фрукты являются вредными? Девять бесполезных завтраков, которые не стоит употреблять. Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными. Чаще всего все эти завтраки можно считать лишь десертом. А эффект сродни тому, если бы вы завтракали тортом. ___ 1....
ТОП-6 самых полезных морепродуктов

ТОП-6 самых полезных морепродуктов

1. Морские водоросли, или всем известная «морская капуста», ламинария, широко известный продукт, который не только употребляется в пищу, но также растительным сырьем для производства стабилизаторов и загустителей. 2. Ламинария богата йодом, витаминами А, С и группы В. Рекомендована в качестве профилактики болезней щитовидной железы, при проблемах сердечно-сосудистой системы, болезнях почек. Помогает восстановить и улучшить обмен...
11 недорогих продуктов для правильного питания и идеальной фигуры

11 недорогих продуктов для правильного питания и идеальной фигуры

1. Творог. Это натуральный полноценный источник белка, равно как и мясо. И если сравнивать с той же свининой или говядиной у этого продукта можно найти множество преимуществ. Во-первых, в твороге имеется много кальция, который так необходим для костей и здоровья в целом. Во-вторых, творог бывает практически полностью обезжиренным, а с мяса мы можем срезать только...
Здоровая диета для вашего зрения

Здоровая диета для вашего зрения

Около 4-х процентов человек в развитых странах страдают от дистрофии сетчатки, а приблизительно половина всех людей старше 80 лет имеет катаракту. Крупномасштабная научно-исследовательская работа, проведенная Национальным Институтом Глаз США, показала, что есть несколько питательных продуктов, которые помогают защитить наши глаза. Самые важные пищевые продукты для того, чтобы предотвратить дистрофию сетчатки, это те которые богаты антиоксидантами...
Невкусная еда приводит к нервным и психическим расстройствам

Невкусная еда приводит к нервным и психическим расстройствам

Съесть или выбросить? Поднять лакомый кусочек, подуть на него и отправить в рот – действия, которые многие совершают автоматически. Однако ученые из Университета Манчестера доказали, что есть с пола нужно с умом. Исследователи взяли хлеб с вареньем, отваренные макароны, ветчину, печенье и сухофрукты и начали ронять эти продукты на пол на три, пять и десять...
5 полезных свойств картофеля

5 полезных свойств картофеля

Картофель содержит: 1. Витамин С, витамины В2, В3 и В6. Они не синтезируются в организме, поэтому должны регулярно поступать с пищей. Витамин С – это хорошее общеукрепляющее средство, повышающее иммунитет. Витамины группы В участвуют в выработке энергии и играют важную роль в поддержании эмоционального здоровья человека. 2. Минеральные вещества в картофеле находятся в легкоусвояемой форме....
Трёхдневная разгрузочная диета

Трёхдневная разгрузочная диета

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый...
Согреваемся в мороз энергетическими напитками и не болеем

Согреваемся в мороз энергетическими напитками и не болеем

Завариваем в термосе горсть ягод шиповника, добавив туда 4–5 сухих цветочков гвоздики. Аромат напитка будет резковатым, поэтому добавьте размятый в меде лимон. Безалкогольный глинтвейн. Понадобится тот же набор специй, что и для приготовления классического глинтвейна (гвоздика, мускатный орех, корица, цедра лимона и апельсина). Вместо вина берем каркаде (чайную ложку на большую чашку). Специи можно проварить...
Все, что вы хотели знать о киви

Все, что вы хотели знать о киви

Эта витаминная бомба укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение, помогает при простуде и снижает уровень холестерина, помогает при стрессе и гипертонии. Киви – это не только лакомство, но и вкусная профилактика рака, ревматических заболеваний и даже раннего поседения волос. На чем заострить внимание при выборе киви? Покупать нужно в начале зимы, на кожице не должны присутствовать...
Лечебные овсяные рецепты

Лечебные овсяные рецепты

Отвар зёрен овса с шелухой в народной медицине рекомендуется при умственном переутомлении, бессоннице, отёках почечного происхождения, желудочно-кишечных заболеваниях: 2 стакана зёрен овса с шелухой промыть, залить 5-6 стаканами кипятка или кипящего молока, варить на медленном огне в течение 2 мин., настоять 30 мин., процедить и отжать. Пить по стакану 3 раза в день за 30-40...
Преимущество чая

Преимущество чая

1. Чай – прекрасный источник антиоксидантов, выводит старые токсины и не дает накапливаться новым. Поэтому полезен чай при большинстве инфекционных заболеваниях, для профилактики атеросклероза и онкологии. Благодаря богатой витаминной составляющей, чай отличное средство для профилактики авитаминоза. 2. Цинк, который содержится в чае, способствует укреплению иммунитета, препятствует развитию разного рода кожных заболеваний, укрепляет волосы и ногти....
Продукты для повышения гемоглобина

Продукты для повышения гемоглобина

1. Мясо, рыба, птица, печень, язык, почки, икра; морепродукты для повышения уровня железа подходят лучше всего, но особенно хорошо усваивается говяжье мясо в сочетании с овощами, содержащими витамин С. 2. В растительных продуктах железа меньше. Тем не менее бобовые (фасоль, чечевица, горох) рекомендованы в дневном рационе. То же самое касается и зерновых культур, среди которых...
10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов

10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов

1. Авокадо Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается. Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты. 2. Цельнозерновые продукты Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный...
Плюсы и минусы натурального сливочного масла

Плюсы и минусы натурального сливочного масла

Сливочное масло считается не слишком полезным продуктом: калорийность его высока, как и содержание холестерина Однако врачи утверждают: у натурального масла есть и ряд хороших свойств. Хорошо: в масле много витамина А, особенно в том, которое сделано из натурального цельного молока, а не из восстановленного. Взрослому человеку в день нужно 1,5 мг витамина А. 50 г...
Какой фрукт нужно обязательно есть в декабре?

Какой фрукт нужно обязательно есть в декабре?

По мнению медиков употребление в пищу плодов граната и гранатового сока поможет усилить именную защиту, даст антистрессовый эффект, убережет от поломки сердечную и сосудистую системы. Особенно полезны гранаты для женщин! Исследования показали, что содержащиеся в них вещества эллаготанины способствуют предотвращению развития рака молочной железы и роста раковых опухолей. Плод граната – отличное средство для профилактики...
4 полезных свойства корицы, о которых стоит знать

4 полезных свойства корицы, о которых стоит знать

1. Корицу вполне можно хранить в домашней аптечке, а не на полочке со специями. Измельчённая кора полезна не только при употреблении внутрь, не менее сильным целебным действием обладает аромат, две трети в составе корицы – это эфирное масло. В состав также входит клетчатка, микроэлементы (магний, железо, кальций), антиоксиданты. 2. Корица – уникальный природный антибиотик. Она...
Напитки долголетия

Напитки долголетия

Чай викингов. Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш (купите в аптеке) – в равных частях. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение. Рябиновый чай. Этот напиток ценится из-за его...
Яблоки. Пять положительных фактов

Яблоки. Пять положительных фактов

Природа дарит нам многообразие вкусов всевозможных яблок. Но не только за это они достойны внимания. Обратим внимание на их другие свойства. Яблоки содержат клетчатку, много пектина, минеральные соли железа, марганец, калий, натрий, кальций, витамины Р и С. Яблочный сок считается хорошим диетическим средством при мочекаменной болезни, авитаминозах, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Систематическое включение в рацион...
Используем кожуру и листья мандарина в лечебных целях

Используем кожуру и листья мандарина в лечебных целях

1. При кашле (способствует выводу мокроты из бронхов при бронхите, трахеите и пневмонии): Залейте 2-3 столовые ложки молотой сухой кожуры мандаринов 250 мл водки. Настаивайте в течение недели в темном сухом месте. Принимайте по 20-25 капель смешанных с водой за 15 минут до еды трижды в день. Или: одну столовую ложку с верхом порошка корочек...
О пользе чернослива

О пользе чернослива

Чернослив – богатый источник калия, который необходим для нормальной сердечной деятельности и поддержания кислотно-щелочного баланса. Калий стимулирует желчеотделение и служит мочегонным средством. Чернослив повышает общую устойчивость организма к внешним неблагоприятным воздействиям. В нем содержатся антиоксиданты, нейтрализующие вредные для здоровья человека свободные радикалы. Именно это объясняет омолаживающие свойства чернослива, а также его пользу для людей, страдающих...
4 обязательных продукта для употребления при простуде

4 обязательных продукта для употребления при простуде

1. Морковь. А также шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина. 2. Мясо. Свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами Омега-3 и витамином А. 3. Черная смородина. А также киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С. 4. Устрицы. Или пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму...
5 мифов о вегетарианской диете

5 мифов о вегетарианской диете

1. Вегетарианцам не хватает кальция Вегетарианцы могут получить кальций из других источников, например, из зелени и других овощей, таких, как петрушка, капуста, шпинат, а также из фасоли, лука, грецких орехов. Также можно покупать обогащенные кальцием соки. 2. Вегетарианцам не хватает железа Результаты исследований показали, что нет большой разницы между уровнем содержания железа в крови вегетарианца...
Одна из самых ценных круп - пшено

Одна из самых ценных круп – пшено

Пшено обладает препятствует росту жировых клеток, оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, печени и кроветворения. Пшено в народной медицине ценится как продукт, дающий силу, «укрепляющий тело». Пшенная каша наполняет организм энергией, а также выводит лишние минеральные соли из организма. В пшене содержатся незаменимые аминокислоты, которые являются основным строительным материалом для мышц и клеток кожи....
Все вредное выведет рис

Все вредное выведет рис

Секрет тибетских лам. Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем...