Почему диеты помогают лишь на время?
Большинство женщин хоть раз в своей жизни придерживались диеты. И все они в итоге жаловались на то, что лишний вес возвращался вновь и даже в большем количестве. Уже ни для кого не секрет, что диеты помогают избавиться от лишнего веса, но не удерживают его. Диета подразумевает жесткое ограничение во всем: в режиме питания, в количестве...
13 способов обмануть аппетит
• Обязательно съедай все зернышки от одного яблока. В зернышках одного фрукта содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. Зернышки нужно хорошо разжевать. • Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды. • Отлично обманывают аппетит настой плодов...
5 продуктов для улучшения зрения
Все дни напролет сидите, уткнувшись в экран ноутбука? Мало кто из нас согласится потерять качество зрения, и мало кто задумывается о его сохранении. Включив эти продукты в постоянный рацион питания, вы сделаете себе большой подарок. ► Морковь Морковь богата бета-каротином — веществом, которое положительно влияет на зрение и даже помогает бороться с такими серьезным заболеванием,...
Квашеная капустка – не только закуска
Рассол – старинный русский лечебный напиток: прекрасно освежает, возвращает силы. Взять по 1 стакану рассола квашеной капусты и томатного сока, 1 столовую ложку лимонного сока, по 0,5 стакана сахара и охлажденной кипяченой воды, щепотку соли. В рассол влить томатный и лимонный соки, воду, положить сахар, посолить и хорошо перемешать. Стаканчик такого коктейля в день обеспечит...
10 рецептов Смузи
1. Клубника + банан Кол-во порций: 2 - 1/2 банана - 4-6 замороженных ягод клубники - 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога) - 1/2 или 1 ст. апельсинового сока - 1 ст. л. льняных семечек В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам...
Свекла – это не только борщ! Малоизвестное применение свеклы.
Свекольная омолаживающая маска. К 1 ст. ложке натёртой свежей свеклы добавить 2 ч. л. густых сливок и нанести на лицо. Через 10 минут умыться холодной водой. Питательная маска. Небольшую свеклу отварить, очистить, натереть на тёрке, добавить 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. растительного масла. Смесь нанести на очищенную кожу лица, через 20 минут...
Выбираем полезный сахар
Черная патока (меласса), присутствующая в коричневом сахаре, придает ему окраску, и именно благодаря ей тростниковый сахар имеет множество таких жизненно важных микроэлементов, как калий, кальций, цинк, магний, медь, фосфор и железо. Нерафинированный тростниковый сахар содержит клетчатку и пектин, их усвоение происходит медленно, поэтому коричневый сахар полезен всем, кто худеет. Гликемический индекс у него в полтора...
Полезные советы сладкоежкам
Мы потребляем сахара с каждым годом все больше и больше. Специалисты бьют тревогу! Все знают, что от сахара пользы мало, но в трудную минуту рука так и тянется к сдобной булочке! Отнеситесь к проблеме серьезнее – сахар очень вреден! Исключите сладкие газировки, так как помимо убойной дозы сахара они содержат много химических добавок. Не совмещайте...
10 продуктов питания, помогающих улучшить настроение
Серотонин – химическое вещество, известное своим влиянием на мозг, в частности, на настроение. Поддержание баланса серотонина помогает нам оставаться спокойными, способствует психической активности, контролю и повышенной сопротивляемости стрессу, а также ощущению благополучия. Мы представляем десятку продуктов питания, помогающих повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение. Серотонин, по существу, нейромедиатор – химическое вещество, которое участвует в...
Очищаем организм
Эффективному очищению кишечника способствуют овощи, фрукты и ягоды, преимущественно сырые, не менее 200 грамм в сутки. В дневной рацион хорошо включить: - чернослив, курагу, инжир (8-12 штук); - бананы, сливы, виноград, яблоки, персики; - масло растительное 1-2 столовые ложки натощак (лучше размешать в простокваше или кефире и принимать на ночь); - гречневую, овсяную, ячневую, перловую...
Что делать чтоб при похудении не уходила грудь
Когда мы худеем, мы сокращаем количество потребляемых жиров, от этого уходит грудь. По этому надо принимать масло (оливковое, льняное) кг уходят и грудь остается 1 столовую ложку с утра и запивая стаканом воды с лимоном. кстати я пью льняное, и у меня перестали выпадать волосы+ ногти длиннющие отросли) там содержится омега3, +витамины!
7 вещей, которые нельзя делать сразу после еды
Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью. Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы. Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды. Фрукты, съеденные после приема...
Грейпфрут – жиросжигатель
В достойном цитрусовом семействе грейпфрут занимает особое место благодаря уникальному химическому составу. • Один грейпфрут в день покрывает суточную потребность в витамине С. Также содержит витамины Д, РР, калий, такие элементы, как пектин (выводит излишки холестерина) и ликопен (натуральный антиоксидант). • Вещество инозитол, содержащееся в грейпфруте, является природным жиросжигателем, а нарингин, придающий грейпфруту горьковатый привкус,...
Хурма – кладезь полезных веществ
Осень и начало зимы – самый сезон для солнечной хурмы. Этот экзотический фрукт богат витаминами и полезными микроэлементами. Древние называли его «пища богов», и здесь нельзя с ними не согласится. Хурма может быть различной формы, цвета и веса. В любом случае, этот фрукт абсолютно съедобен, хотя некоторые сорта отличаются вязкостью. Хурма – кладезь полезных веществ,...
Греческая система питания – легкий способ избавиться от лишних килограммов
Греческая диета относится к разряду средиземноморских диет, а это значит, что худеть на ней вкусно и полезно! Главный плюс данной диеты, которая в чем-то напоминает собой известную Средиземную диету – вы худеете плавно, без стресса для организма и желаемый вес, при правильном подходе, остается надолго. Если вы хотите избавиться от лишнего веса перейдите на греческую...
10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне
Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре! Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения...
Природные антибиотики. Хрен.
Хрен обыкновенный – это неприхотливое многолетнее огороднее растение с большими продолговатими листьямии и мощной корневой системой. Выращивать его следует в непригодных для иных растений местах, т.к. если он где нибудь укоренится, то вывести его уже сложно. Корень хрена содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое...
7 причин выпить стакан воды с лимонным соком
1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную...
Как есть и худеть?
Хотите есть и худеть,но до сих пор думаете,что это только мечты? Вовсе нет! Просто нужно включить в свой рацион продукты,которые помогают худеть. Итак,вот список этих продуктов: 1.Гречка. В ней мало углеводов, но много белка, который создаёт ощущение сытости. 2.Свежие овощи и фрукты.Многие из них помогают очистить кишечник. 3.Инжир, изюм, курага, чернослив. Сухофрукты позволяют мягко избавиться...
Красные фрукты, ягоды и овощи улучшают цвет кожи
Употребление в пищу большого количества красных растительных продуктов меняет цвет кожи к лучшему, установили шотландские ученые. Исследователи объясняют это содержанием в плодах красных и желтых пигментов. Для участия в эксперименте отобрали 35 студентов в возрасте от 18 до 25 лет, с изначально бледной кожей. Чтобы доказать способность яблок, апельсинов, томатов и т.д. повышать тонус кожи...
Лучшие сжигающие жиры напитки
По сути, все напитки, которые вы пьете во время диеты одного дня, сжигают жиры. Даже вода. Когда вы пьете простую или минеральную воду, вы сдерживаете свой аппетит. Помимо этого вы промываете организм, выводите из него вредные вещества и не потребляете при этом ни одной калории! Вот список напитков, которые активнее всего сжигают жиры и рекомендуются...
Ягода малина…
Малина является одной из самых вкусных и любимых ягод, обладает многими полезными и лечебными свойствами. Традиционно малину применяют при простудных заболеваниях, гриппе, обострении болей в суставах, невралгических явлениях. Благодаря салициловой кислоте, которой в ней большое количество, малина хорошо «сбивает» температуру, не оказывая, в отличии от аспирина, побочного действия на организм. Обладает кровоостанавливающим и антитоксическим действием,...
Чудесный мандариновый сок
Мандариновый сок является полезным диетическим и лечебным напитком. Особенно он рекомендуется детям и больным людям. При высокой температуре сок мандарина хорошо утоляет жажду. Мандарины используют при лечении астмы и бронхитов. Они содержат большое количество феноликовой аминокислоты, которая называется синефрином. Это хорошо известное противозастойное и противоотечное средство. Для очищения легких от слизи рекомендуется каждое утро выпивать...
И в сладостях есть польза!
Восточная сладость халва – исключительно полезный продукт, включающий в свой состав множество различных витаминов, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот, которые повышают иммунитет, являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют кислотно-щелочной баланс, способствуют улучшению состояния волос, ногтей, кожи. В этом продукте сохраняются «живые» компоненты – жирорастворимые витамины, фосфолипиды, которые препятствуют старению организма человека. Единственное «но» – на 100 граммов...
