Физкультура красоты: Упругие ягодицы
Простые упражнения помогут укрепить мускулы и придадут упругость и красивую округлую форму вашим ягодицам. Главное, старайтесь выполнять их регулярно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая рекомендации. Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц ягодиц, несколько основных советов: 1.Вначале занятия рекомендуется выполнить лёгкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны...
Что можно приготовить из сока каланхоэ
Срезать облиственные побеги, промыть и поместить на 5-7 дней в холодильник. После этого измельчить, отжать сок и профильтровать. Хранить при температуре не выше 10 градусов. Раствор при воспалительных заболеваниях глаз (блефариты, конъюнктивиты). Разбавить 1:1, смочить ватный диск и прикладывать к векам на 10-15 мин. до пяти раз в день. Таким же образом можно лечить стоматит...
Тянет мышцы в шее. Причины. Как снять боль? Упражнения.
Однажды утром, проснувшись, вы почувствовали сильную тянущую боль в шее. Вы постарались о ней «забыть» и не обращать на нее никакого внимания. Боль, в течение дня, вроде бы утихла. Вы успокоились, вспоминая, что чувствовали еще утром. Однако на следующий день повторилось то же самое. Боли в области шеи и затылке. Причины. Что происходит с шеей...
Невкусная еда приводит к нервным и психическим расстройствам
Съесть или выбросить? Поднять лакомый кусочек, подуть на него и отправить в рот – действия, которые многие совершают автоматически. Однако ученые из Университета Манчестера доказали, что есть с пола нужно с умом. Исследователи взяли хлеб с вареньем, отваренные макароны, ветчину, печенье и сухофрукты и начали ронять эти продукты на пол на три, пять и десять...
5 полезных свойств картофеля
Картофель содержит: 1. Витамин С, витамины В2, В3 и В6. Они не синтезируются в организме, поэтому должны регулярно поступать с пищей. Витамин С – это хорошее общеукрепляющее средство, повышающее иммунитет. Витамины группы В участвуют в выработке энергии и играют важную роль в поддержании эмоционального здоровья человека. 2. Минеральные вещества в картофеле находятся в легкоусвояемой форме....
Морозное слезотечение
С наступлением холодов слезотечение может возникнуть у здоровых людей, которых в теплую погоду это явление не беспокоит. Причина – сужение слезных протоков и отек слизистой носовой полости: реакция на воздействие низкой температуры или сильного ветра. Промывайте глаза крепким чайным настоем или прикладывайте смоченные им ватные круги 3-4 раза в день. Отварите пшеную крупу в большом...
Трёхдневная разгрузочная диета
Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый...
Согреваемся в мороз энергетическими напитками и не болеем
Завариваем в термосе горсть ягод шиповника, добавив туда 4–5 сухих цветочков гвоздики. Аромат напитка будет резковатым, поэтому добавьте размятый в меде лимон. Безалкогольный глинтвейн. Понадобится тот же набор специй, что и для приготовления классического глинтвейна (гвоздика, мускатный орех, корица, цедра лимона и апельсина). Вместо вина берем каркаде (чайную ложку на большую чашку). Специи можно проварить...
Все, что вы хотели знать о киви
Эта витаминная бомба укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение, помогает при простуде и снижает уровень холестерина, помогает при стрессе и гипертонии. Киви – это не только лакомство, но и вкусная профилактика рака, ревматических заболеваний и даже раннего поседения волос. На чем заострить внимание при выборе киви? Покупать нужно в начале зимы, на кожице не должны присутствовать...
Лечебные овсяные рецепты
Отвар зёрен овса с шелухой в народной медицине рекомендуется при умственном переутомлении, бессоннице, отёках почечного происхождения, желудочно-кишечных заболеваниях: 2 стакана зёрен овса с шелухой промыть, залить 5-6 стаканами кипятка или кипящего молока, варить на медленном огне в течение 2 мин., настоять 30 мин., процедить и отжать. Пить по стакану 3 раза в день за 30-40...
Преимущество чая
1. Чай – прекрасный источник антиоксидантов, выводит старые токсины и не дает накапливаться новым. Поэтому полезен чай при большинстве инфекционных заболеваниях, для профилактики атеросклероза и онкологии. Благодаря богатой витаминной составляющей, чай отличное средство для профилактики авитаминоза. 2. Цинк, который содержится в чае, способствует укреплению иммунитета, препятствует развитию разного рода кожных заболеваний, укрепляет волосы и ногти....
5 признаков хронического недосыпа
1. Встаете всегда по будильнику, трудно и со «скрипом», постоянно переставляете его «еще на 5 минуточек». 2. Во второй половине дня постоянно зеваете и ничего толком не можете делать. 3. В теплых помещениях или на лекциях вас клонит в сон. 4. После еды сильнее хочется спать. 5. В выходные вы спите до обеда.
10 причин полюбить миндальное масло
1. Улучшение пищеварения. Миндальное масло полезно для пищеварения. Просто добавьте ложку миндального масла в стакан молока или сока. И пейте каждый день. Как бонус – повышение иммунитета, потому что миндальное масло держит тело в тепле. 2. Для сухой кожи. Миндальное масло быстро впитывается и очень быстро избавляет от сухости и шелушения. Грубые участки кожи на...
Продукты для повышения гемоглобина
1. Мясо, рыба, птица, печень, язык, почки, икра; морепродукты для повышения уровня железа подходят лучше всего, но особенно хорошо усваивается говяжье мясо в сочетании с овощами, содержащими витамин С. 2. В растительных продуктах железа меньше. Тем не менее бобовые (фасоль, чечевица, горох) рекомендованы в дневном рационе. То же самое касается и зерновых культур, среди которых...
Зимнее лечение
Холодный солевой компресс. Для приготовления этого вида компресса соль помещают в ситцевый или хлопчатобумажный мешочек или просто заворачивают в холщовую ткань и помещают на несколько минут в морозильную камеру или снег. Такой компресс используют для снятия боли, вызванной расширением сосудов (например, головная боль, кровоподтек), или для отечной и травмированной ткани (например, варикозное расширение вен, ушиб,...
Круговая тренировка для жиросжигания
Если речь идёт о специальных тренингах для устранения отложений жировой ткани, то наш выбор — круговая тренировка. Но не классическая, а усовершенствованная таким образом, чтобы разогнать процесс сжигания жира как минимум до третьей космической скорости! Основные принципы: >В зависимости от твоей подготовки, круг может включать от нескольких, до 7–8 упражнений на разные группы мышц. >Использовать...
Афтозный стоматит
В любом месте полости рта, в том числе и на языке, могут образоваться мелкие белые, серые или желтые язвочки, часто очень болезненные. От афтоза страдает примерно 20% населения. Причин много, включая недостаток витаминов, пищевую аллергию, инфекцию, травму (прикусывание языка или щеки) и плохо подогнанный зубной протез. Это расстройство более вероятно при переутомлении и стрессе. Для...
10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов
1. Авокадо Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается. Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты. 2. Цельнозерновые продукты Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный...
Плюсы и минусы натурального сливочного масла
Сливочное масло считается не слишком полезным продуктом: калорийность его высока, как и содержание холестерина Однако врачи утверждают: у натурального масла есть и ряд хороших свойств. Хорошо: в масле много витамина А, особенно в том, которое сделано из натурального цельного молока, а не из восстановленного. Взрослому человеку в день нужно 1,5 мг витамина А. 50 г...
Если насморк не проходит
Настоявшийся сок свеклы. Свеклу чистят, моют, режут на небольшие кусочки и заливают кипятком. Через 2-3 дня отвар начинает бродить. Его процеживают и сливают в отдельную посуду. Держать в холодильнике не более 3-4 дней. Промывать полость носа 2 раза в день. Морская вода. Она дает очень хорошие результаты при лечении хронического насморка. При ее отсутствии можно...
Герань в народной медицине
Наиболее выраженными целебными свойствами обладает герань кроваво-красная. Она обладает вяжущим, успокаивающим, противовоспалительным действием. Желудочно-кишечные заболевания. С помощью отвара снимают болевой синдром при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах. Отвар: 1 ст.л. порезанных листьев герани залить 200 мл кипятка и держать на водяной бане 5-7 минут, процедить через 2-3 слоя марли, отжать и развести водой до...
Заботимся о щитовидной железе
Целебные свойства лекарственных растений и правильное питание способны избавить человека от заболевания щитовидной железы, не прибегая при этом к гормональному лечению и хирургическому вмешательству. Профилактика. Многие люди считают, что для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо употреблять много продуктов, которые содержат йод. Но это ошибка. Некоторые заболевания щитовидной железы могут возникнуть из-за избытка йода в организме....
Первая помощь с хозяйственным мылом
В простом хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому же обладающих антимикробным действием. Оно не аллергенно, как многие современные моющие средства. К тому же оно не убивает всю известную микрофлору на коже и не лишает ее естественной защиты, как специальное антибактериальное мыло. Средство от нарывов: смешать кашицу из равных частей...
Какой фрукт нужно обязательно есть в декабре?
По мнению медиков употребление в пищу плодов граната и гранатового сока поможет усилить именную защиту, даст антистрессовый эффект, убережет от поломки сердечную и сосудистую системы. Особенно полезны гранаты для женщин! Исследования показали, что содержащиеся в них вещества эллаготанины способствуют предотвращению развития рака молочной железы и роста раковых опухолей. Плод граната – отличное средство для профилактики...
