Рецепт долголетия
Когда-то ученые считали, что секрет долголетия в том, чтобы «выбрать» здоровых родителей, проживших до почтенного возраста. Но у нас есть доказательства того, что не все зависит от генетики. Все, что тебе приходится делать ежедневно, тормозит или ускоряет ход твоих биологических часов. Остановить их, породнившись с Дунканом МакЛаудом, увы, пока невозможно. Но заставить тикать собственные часы...
Псевдодиетические продукты
Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом – столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения Йогурты и творожки Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь! На деле. Неделя на йогуртах...
Что поможет обмануть аппетит?
Британские ученые-диетологи в ходе исследований доказали, что голод можно быстро утолить без ущерба для фигуры. Стоит только правильно питаться. Какие продукты насыщают быстрее? Ученых интересовал вопрос, как есть меньше и не испытывать чувство голода. Для этого они протестировали большое количество продуктов питания и выявили те, которые быстро утоляют голод. Главный секрет – съесть определенные продукты...
Фильмы ужасов сжигают калории
Большинство ученых, получасовую прогулку сравнивают с просмотром фильмов ужасов. Оказывается, что похудеть можно прямо не выходя из собственной квартиры, а также не вставая из кресла или дивана. Телевизор при этом вполне сможет заменить «спортивный снаряд». Только смотреть нужно не все фильмы подряд, а именно фильмы ужасов. Британские ученые сделали вывод, что просмотр полуторачасового ужастика помогает...
Правила зимних пробежек
Этим летом даже не самый внимательный горожанин мог отметить возросшее количество бегунов на улицах столицы — благодаря такому полезному тренду, весной и летом в парках открывались беговые клубы, устраивались благотворительные забеги, а число запыхавшихся спортсменов-любителей на улице резко увеличилось. Надеемся, что вы тоже увлеклись беговыми тренировками, а если нет — не поздно начать и прямо...
Чтобы похудеть, нужна зарядка до завтрака
Исследование, опубликованное в британском журнале The British Journal of Nutrition, показывает, что упражнения, предшествующие завтраку, гораздо эффективнее сжигают жир, чем те же самые упражнения, но после завтрака. Исследователи пришли к выводу, что даже недолгая прогулка перед завтраком способствует похудению, так как организму приходится расходовать накопленные запасы жира. Разница в скорости сжигания жиров при упражнениях...
Овощи круглый год
Мы с детства уяснили, что овощи – это полезно. Но всегда ли? Нам известна польза от разнообразного ежедневного меню, и тот, кто хочет иметь хорошее самочувствие, нормальный обмен веществ и получать от еды истинное удовольствие, должен соблюдать правила смены и обновления состава пищи. Но прежде всего необходимо соблюдать принцип сезонного питания. Приходится признать, что сейчас...
Завтрак для сердца
Как редко мы задумываемся о собственном здоровье, а уж тем более рано утром, когда просто хочется поспать либо нужно мчаться сломя голову на работу Если уж и удается что-то перехватить рано утром, так это, как правило, чашка кофе (чтобы окончательно проснуться) и в лучшем случае бутерброд. Предлагаем сделать завтрак не только вкусным, но и еще...
Питание при простуде
Несколько полезных советов о том, что пить и есть, чтобы простуда отступила Обильное питье — хороший помощник в борьбе с простудой. Жидкость выводит токсины, которые образуются, когда организм борется с вирусом. Однако не стоит пить воду стаканами и через силу. Каждые 10-15 минут делайте по несколько глотков. Если сильно болит горло, от кислых цитрусовых и...
10 целебных напитков от простуды
1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества 2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него...
Резус-конфликт
Каждый человек обязан знать не только свою группу крови, но также и резус-фактор. Последний может сыграть злую шутку для семейной пары, планирующей пополнение, так как при определенных комбинациях он может вызвать резус-конфликт О резус-конфликте слышали, наверное, все, однако у большинства людей, которым, к счастью, не приходилось сталкиваться с этой проблемой, знания о ней весьма абстрактные...
Свиная печень: за и против
Свиная печень – деликатесно-лечебный продукт, являющийся лучшей основой для нежных паштетов и ливерных колбас Описание Печень является особым видом субпродуктов, имеющим ценные биологические свойства. С древних времен люди ценили этот продукт, готовя из него множество вкусных блюд, и уже тогда догадывались о целебных свойствах печени, употребляя её при различных болезнях. Сегодня многие из нас считают...
Аменорея: симптомы, диагностика и лечение
Аменореей называется расстройство, при котором у женщины отсутствуют менструации в течение шести и более месяцев. Аменорея не является самостоятельным диагнозом, а скорее служит симптомом гинекологических, эндокринных или неврологических заболеваний Отсутствие менструаций является нормальным физиологическим состоянием во время беременности и в период лактации, до момента полового созревания (до 13-15 лет) и после менопаузы (после 45-50 лет)....
Масло жожоба: за и против
Масло из плодов заокеанского растения жожоба справляется с дюжиной косметических и дерматологических проблем. Оно входит в состав многих лечебных мазей, бальзамов и шампуней Описание Жожоба – это вечнозеленый кустарник, который растет в пустынных областях Северной Америки. Жожоба является русским вариантом названия масла, но правильно употреблять слово «хохоба». Его масло представляет собой светло-желтый жидкий воск, который...
Оформление больничного листа во время отпуска
Очень часто случается так, что после выхода на заслуженный отпуск, человек заболевает. Возникает вполне закономерный вопрос, полагается ли денежная компенсация больничного, и кто должен её возмещать? К сожалению, такие случаи не редки. Дело в том, что организм человека склонен к адаптации к тем или иным условиям. Если долгое время человек проводит на работе, его организм...
9 «убийц» нашего умственного развития
1. Заявления «Это скучно». Эта фраза убивают любопытство, а оно – один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужными, завтра может стать дорогой к новым возможностям. 2. Однообразие потребляемой информации. Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними...
13 советов, которые помогут вашему телу
1. Если щекочет в горле… … потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку. 2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник… … к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо,...
Синдром ночной еды
Синдром ночной еды — обильная еда поздним вечером. Рассматривается как психосоматический синдром, часто приводящий к характерной тучности больных. К вечеру ухудшается настроение, нарастают беспокойство, раздражительность, усиливается аппетит, обычно в позднее время. Введение с пищей в организм углеводов приводит к улучшению настроения и самочувствия. Характерен плоский тип гипогликемической кривой. Может рассматриваться как проявление эмоциональной гипогликемии. Современными...
Небольшое количество выпитого вина в день, отрицательно воздействует на мозг человека
По рекомендациям некоторых экспертов – если в день выпивать по 50 грамм красного вина перед ужином, то это положительно скажется на организме человека. Но, не стоит доверять таким рекомендациям. Даже достаточно двух бокалов в сутки, чтобы число мозговых клеток сократилось вдвое. Употребление красного вина в умеренном количестве, которое, по словам некоторых ученых, является эффективным методом...
Совместная жизнь для женщин сказывается на лишних килограммах
Британские ученые выяснили, что совместная жизнь женщин и мужчин сказывается на весе. Это касается больше представительниц слабого пола. В браке женщины больше склонны набрать лишний вес, а у мужчин все наоборот, они теряют вес. Для того чтобы подтвердить так ли это, провели исследование с участием 1300 добровольцев. В ходе опроса выяснили, что каждая третья британка,...
25 СПОСОБОВ УСПОКОИТЬ НЕРВЫ
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. 2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах. 3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. 4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так...
Красивые женщины опасны для здоровья мужчины
Испанские психологи выяснили, что разговор с красивой женщиной это настоящее испытание для мужчин. Согласно исследованию, пятиминутный разговор с красивой женщиной это настоящий стресс для мужчины. Также это может стать причиной его плохого настроения. Психологи выяснили, что количество адреналина,которое выбрасывается в кровь мужчины в беседе с красивой женщиной, равнозначно выбросу адреналина во время прыжка с парашютом....
Абрикосы защитят глаза от болезней
Абрикосы могут предотвратить появление болезней глаз, а также укрепить сердце. Содержащийся в абрикосах витамин А, является залогом сохранения зрения. Кроме того, это мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы в тканях и клетках. Воздействие свободных радикалов может вызвать появление катаракты, привести к ухудшению кровоснабжения глаз и дегенерации макулы – центральной части сетчатки. А витамин А, при...
От бессонницы пейте топленое молоко
Топленое молоко, как выяснилось, оказывает общее расслабляющее действие на организм человека, благодаря чему проходят головные боли, возникшие от долгого сидения за компьютером, а также бессонница. Как сообщает Wallnews, теплое топленое молоко с небольшой ложкой меда, выпитое перед сном, поможет быстро заснуть и хорошо отдохнуть за ночь. Кроме того, оно эффективно борется с хроническими головными болями,...
