Сыр для здоровья и фигуры: что к чему
Высококалорийный. Жирный. Соленый. Обожаемый многими сыр вряд ли когда-нибудь получит полноценное звание «полезного» продукта. Но: современные исследования считают, что сыр вполне можно есть без чувства вины. Ученые выяснили, что бутират, масляная кислота, вырабатываемая в кишечнике в присутствии сыра, может предотвращать рак толстой кишки, уменьшать болезнетворные воспалительные процессы и (барабанная дробь) противостоять ожирению. И хотя это...
Распознать и обезвредить: что такое аллергия на пыль
Частенько свербит в носу, текут слезы и чешутся глаза? Возможно, дело не в начинающейся простуде, а в аллергии на пыль. Особым чистюлям хочется ответить: пыль есть в любом доме и может стать причиной плохого самочувствия и у самой отъявленной домохозяйки. Даже если вы не наблюдаете у себя подобные неприятные симптомы, важно знать, как предупредить возникновение...
Какие могут быть осложнения после гриппа?
Простудиться и заболеть гриппом можно в любое время года, но чаще всего это случается в зимний период, так как иммунитет человека зимой наиболее ослаблен. Многим кажется, что грипп – это безобидное заболевание, которым болеет почти каждый человек. На самом деле грипп очень опасен и может повлечь за собой серьезные осложнения всего организма. Осложнения могут быть...
Девять дней без сахара и Вы увидите, что произойдет!
Недостаточно сократить потребление калорий, важно каких именно. Сокращение потребление сахара значительно улучшает здоровье. Американские ученые провели исследование о влиянии сахара на организм человека. Они пришли к выводу, что сокращение потребления сахара на 9 дней – улучшает здоровье, снижает уровень холестерина, нормализует работу печени, а также положительно влияет на весь организм. В эксперименте участвовали 43 человека...
7 мифов о диабете, в которые не стоит верить
Даже если вы не знакомы с диабетом лично, то наверняка можете представить, насколько тяжело жить с болезнью, которая требует постоянного слежения за собственным здоровьем. Не говоря уже о психологической ноше, которую взваливает диабет на плечи больного. «Диабет считается одним из самых тяжелых, с психологической точки зрения, хронических заболеваний», говорят эксперты из Медицинского центра Майами в...
Почему у вас постоянно заложен нос?
Вы не больны, да и аллергиями, насколько вам известно, не страдаете. Так почему же нос постоянно заложен? Хотя простуда, грипп и аллергии на пыльцу и животных — частые причины заложенности носа, есть и другие неожиданные причины, почему дышать через нос становится так тяжело. Вот 6 малоизвестных причин, о которых стоит знать. Раздражение (но не аллергия)...
Босиком в общественной душевой: что вам угрожает?
Ситуация: У вас запланирована тысяча дел, но вы все же держите данное себе обещание вести здоровый образ жизни и впопыхах собираете спортивную сумку, чтобы успеть попотеть в фитнес-клубе до начала работы. Разминка сделана, километры на беговой дорожке намотаны, гантели подняты, вам остается лишь сбросить с себя спортивную одежду и обувь и успеть ополоснуться, прежде чем...
Что полезно в холода
Всю весну и лето садоводы и огородники провели на своих участках, чтобы осенью заложить урожай на хранение. У многих закрома ломятся от съестного, да и на рынках, в магазинах прилавки не пусты. Но какие овощи и фрукты наиболее полезны в холода? Чтобы ответить на этот вопрос, следует разобраться, почему человек мёрзнет, отчего происходит сбой терморегуляции...
Пряность с подоконника
В комнатной культуре на подоконнике можно выращивать самые разнообразные пряные растения на протяжении всего холодного периода года. Среди них особое место занимает базилик, ведь это растение одно может заменить целый набор специй, т.к. способно давать и перечный, и гвоздичный аромат. А люди с аллергической реакцией на перец с удовольствием заменяют его базиликом. Для успешного выращивания этого...
Продукты, облегчающие похмелье
В следующий раз, когда захотите возместить ущерб, нанесенный организму алкоголем, чрезмерно выпитым предыдущим вечером, задобрите его гнев в виде похмелья с помощью комбучи или кимчи. Эти и любые другие ферментированные продукты помогут быстро и натурально вернуть вас к хорошему самочувствию. Как это работает: избыток спиртных напитков — даже единовременный — может внести дисбаланс в хрупкое...
6 мест в вашем доме, где скрываются микробы
Никто не любит болеть. Но прежде чем винить в насморке и кашле комнату ожидания в поликлинике или поездку в грязном автобусе, проверьте: а не заразил ли вас ваш собственный дом? Где скрываются коварные микробы и как их обезвредить: Пылесосьте медленнее Каким бы быстрым ни был ваш ритм жизни, беря в руки пылесос, не спешите. Быстрые...
Общественный туалет: что можно подцепить?
Ситуация: мочевой пузырь звенит уже во все колокола, и вы забегаете в первую попавшуюся кабинку в общественном туалете, щелкаете замком на двери, виртуозно расстегиваете брюки и усаживаетесь на «фарфоровый трон», сидение которого (как вы с ужасом отмечаете) еще хранит мокрые следы предыдущего посетителя. Первая мысль: «У меня будет сифилис/хламидия/герпес/СПИД и, вероятно, лобковые вши!» Худшее, что может произойти...
Народные средства от простуды
Чаще всего простудными заболеваниями страдают люди с ослабленным иммунитетом. Снижение его обычно вызывают недоедание, недосыпание, усталость, недостаток витаминов в рационе, вредные привычки, стресс и эмоциональное перенапряжение. Поэтому начинать лечение необходимо с устранения перечисленных факторов. Кроме того, врачи и народные целители советуют для профилактики простудных заболеваний в холодное время года употреблять в пищу лук, чеснок, хрен, горчицу...
4 продукта, отягчающих простуду и грипп
Даже если вы сделали прививку и моете руки 12 раз в день, нет никакой гарантии, что вы не падете жертвой очередного сезонного вируса. И если это случится, последнее, что вы захотите сделать — это отягчить заложенность носа, боли в теле и общее недомогание. Поэтому сделайте себе одолжение и держитесь подальше от этих 4 продуктов. ...
Антибиотики: когда вреда больше, чем пользы
Обычно все происходит следующим образом: вы ложитесь спать с легким першением в горле и просыпаетесь с пищеводом, по ощущениям напоминающим наждачную бумагу. Вы отправляетесь к врачу, сдаете анализы, и вам выписывают антибиотик. То, что доктор прописал, верно? Только при условии, что рецепт не выходит за рамки допустимого. Данные исследования Журнала медицины внутренних полезней показали, что...
Холодные руки: 10 причин
Вполне естественно, когда на морозе у вас холодеют руки. Но если даже в тепле пальцы напоминают сосульки, на то может быть несколько не совсем очевидных причин. Болезнь Рейно Это заболевание — распространенная причина холодных пальцев, при котором сужаются кровеносные сосуды при низких температурах или стрессе. В момент кризиса пальцы могут белеть, после синеть из-за уменьшенного...
5 сигналов о том, что вам нужно больше протеинов
Палеодиета, протеиновые коктейли, огромные бургеры. Белки (они же протеины) окружают нас со всех сторон. Но есть и те, кто с протеинами не очень дружит — вегетарианцы и люди, сидящие на строгих диетах. Проблема в том, что нехватку протеинов выявить не совсем просто. Диетолог Доун Блатнер поясняет: «Если ваш рацион ограничен 2000 калорий, рекомендуемое количество протеинов...
9 фруктов, не дружащих с талией
Когда вы ныряете вилкой во фруктовый салат или отказываетесь от чипсов и мороженого в пользу зеленого яблочка, то, наверняка, мысленно хвалите себя за здоровый выбор и полезные ориентиры. Как вдруг… пояс джинсов начинает предательски трещать по швам. Что?! 9 фруктов не дружащих с талией Не переживайте, проблема не в вас — проблема во фруктах. Хотя...
Продукт, сокращающий риск рака груди на 62%
Средиземноморская диета не перестает удивлять и радовать: новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло холодного отжима, способна сократить риск развития рака груди на 62%. Ученые из Испании разделили 4000 участниц (в возрасте от 60 до 80 лет) на 3 группы. Первой предлагалось следовать средиземноморской диете — потреблять...
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки
Очень часто после активных физических нагрузок мышцы начинают болеть. Эта мышечная боль носит название «крепатура». Ее испытывают все тренирующиеся люди, не только новички. Как же избавиться от этой боли? Для начала важно знать, что крепатура не представляет опасности, она свидетельствует о том, что мышцы адаптируются к новой нагрузке. И чтобы избавиться от боли, начать стоит...
11 способов быстро взбодриться, когда клонит в сон
Каждому человеку знакома такая ситуация: рабочий день в самом разгаре, а веки уже тяжелеют, и вы чувствуете, как на вас совсем некстати наваливается сладкая дремота. Побороть наступающую сонливость помогут следующие нехитрые советы: 1. Пейте больше воды. Зачастую обезвоживание является одной из главных причин сонливости. Умывание холодной водой поможет снять усталость глаз после долгих часов, проведённых...
Как эффективно избавиться от пота: 10 натуральных средств
Запах пота вряд ли кому-то приятен, скорее он отталкивает людей. Чтобы бороться с этой проблемой, достаточно пойти в магазин и выбрать дезодорант по своему вкусу. Однако нередко бывает так, что даже самые сильные и дорогие косметические препараты не в силе решить эту проблему. Кроме того, что они не помогают, еще и могут вызвать аллергическую реакцию....
Как укрепить память
Вопросом о том, как укрепить память, интересуются многие, ведь память относится к высшей психической функции, которая направлена на накопление, хранение и воспроизведение информации. К тому же все мы знаем, какой значение имеет в жизни каждого человека память. Принято считать, что проблемы с памятью обычно возникают у пожилых. Однако, это не совсем так, часто сложности с...
Какие недуги подстерегают пользователя компьютера
Еще лет 10-15 назад наличие компьютера у нас в квартире считалось редкостью, да и офисные помещения находились только на первой стадии оснащения этими полезными устройствами. Сегодня практически в каждом доме есть компьютер (и часто не один), а постоянным пользователем уже является каждый второй наш соотечественник. Удобство и эффективность персональных компьютеров несомненны, но люди, работающие с...
