Управление психологическим стрессом
Высокая изменчивость и сложность современного мира приводит к тому, что стрессы и, в первую очередь, психологические стрессы становятся постоянными «спутниками» человека. Сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что средний уровень стресса большинства людей превосходит их психофизиологические возможности, что приводит к снижению эффективности их жизнедеятельности, к ухудшению здоровья и самочувствия. Чаще всего психологический стресс (ПС) возникает...
«Летаешь во сне, значит растешь»
А знаете ли вы, что полеты во сне – свидетельство эволюционного пути человека. Ученые, которые изучают наследственные признаки поведения, этологи, называют это последствием брахиации. Брахиация – это способность перемещаться с одного уступа на другой (или, например, с одной ветки дерева на другую), раскачиваясь на руках. Наши далекие предки имели способность лазать по деревьям и перепрыгивать...
Нелюбимые родительские обязанности
Уход как за младенцем, так и за ребенком более старшего возраста не отличается особенным разнообразием. Мамы часто жалуются, что переживают так называемый «день сурка», когда будни не отличаются ни от выходных, ни друг от друга. Среди ежедневно выполняемых мамой обязанностей по уходу и воспитанию чада есть светлые лучи – занятия, которые делать с ним приятно...
Бастурма: за и против
Приготовление вяленой говядины – занятие весьма кропотливое и трудоемкое. Но лишь один тонкий ломтик мягкой и душистой бастурмы, тающей во рту, словно свежий мармелад, способен оправдать все приложенные старания Описание бастурмы Бастурмой называют вяленую вырезку из говяжьего мяса. Это блюдо пришло к нам из государств, расположенных на землях бывшей Османской империи. Существует несколько версий происхождения...
Детский стресс влияет на гены
Группа немецких ученых доказала, что детские эмоциональные травмы и стресс влияют на гены и дальнейшую жизнь ребенка Исследователи института психиатрии Макса Планка провели серию опытов на мышах. Новорожденных мышат каждый день на 3 часа отделяли от матери, вызывая тем самым стресс. При этом режим питания, сна и роста не нарушался, однако мышата чувствовали себя брошенными....
Спорт против рака
Финские ученые утверждают, что ежедневные занятия спортом и интенсивные физические нагрузки в течение 30 минут на 50% сокращают у человека угрозу образования раковых заболеваний Исследование проводили ученые из университетов городов Оулу и Куопио. По их мнению, интенсивные физические нагрузки активизируют защитные функции организма и повышают его сопротивляемость онкологическим заболеваниям. Однако, подчеркивают финские специалисты, занятиям спортом...
Плаванье: укрепляем свое здоровье!
О пользе плавания Плавание – это не только приятное времяпрепровождение, но и отличная физическая нагрузка практически на все мышцы организма. Польза плавания очевидна. Это комплексное аэробное упражнение, при котором работают мышцы и верхней, и нижней части тела. Поэтому в зависимости от комбинации техники, скорости и частоты занятий, плавание может помочь как при сбросе веса, так...
30 шагов к счастью
Как стать счастливым? Секрет в том, что часто наше неправильное восприятие действительности заставляет нас чувствовать себя подавленными. А это значит, что изменив восприятие, мы можем получить хоть чуточку счастья. Сделать это довольно просто: пройдите хотя бы 10 из предложенных 30 шагов и вы почувствуете себя намного счастливее. 1. Гуляйте на улице не менее 20-30 минут...
Свекла: за и против
Дикую свеклу употребляли в пищу еще в 1-2 тысячелетии до нашей эры. Первоначально употребляли в пищу только её листья, а корни использовались в лечебных целях. В 10-11 веках она были известна в Киевской Руси. Вероятно, не все знают, что обыкновенная огородная свекла обладает немалыми лечебными свойствами. Но свекла как лечебное растение использовалась во все времена...
Корица вместо жвачки
Стоматолог из Чикаго Min Zhu установил, что корица уничтожает микроорганизмы вызывающие неприятный запах из рта Для того чтобы оптимально реализовать благотворное действие корицы, следует пользоваться жевательной резинкой содержащей эту специю. Благотворно действует на ароматы, распространяемые нашим дыханием, коричный альдегид — основной ароматический компонент указанной пряности. По мнению заместителя декана стоматологической школы в Чикаго Christine D....
По каким признакам женщине распознать рак
Специалисты онкологи из Университета Техаса выступили с тревожным для женщин заявлением. Эксперты обеспокоены низким уровнем диагностики раковых заболеваний репродуктивных органов, чему в немалой степени способствует невнимательность и беспечность представительниц слабого пола. Женщины, по словам ученых, часто не уделяют должного внимания симптомам рака, которые свидетельствуют о начавшейся патологии. Между тем, несвоевременное обращение к врачу является серьезным...
Красная икра: за и против
Красная икра перестает быть принадлежностью только праздничного стола, и все чаще в нашем обычном рационе появляется этот чрезвычайно ценный продукт Описание красной икры Красная икра – подвергнувшаяся специальной обработке икра рыб, входящих в семейство Лососевые: кеты, горбуши, кижуча, чавычи и нерки из рода Тихоокеанские лососи, семги из рода Настоящие или Благородные лососи, форели – собирательного...
Электронные сигареты: безопасна ли замена?
Ведущие греческие ученые предупреждают об отсутствии достоверной информации о комплексном влиянии электронных сигарет на здоровье людей Появившиеся всего несколько лет назад электронные сигареты уже успели завоевать популярность в США и Западной Европе из-за запрета курения в общественных местах. Электронные сигареты состоят из батареи, ультразвукового распылителя и сменного никотинового картриджа. Картридж – это герметичный контейнер с...
Улыбка как источник стресса
«Работодатели думают, что, если заставят своих сотрудников улыбаться, это послужит несомненным плюсом для организации. Однако это не совсем так, ведь улыбка ради улыбки может привести к эмоциональному истощению», — к такому выводу пришли специалисты с кафедры менеджмента Университета штата Мичиган. Вот такая неутешительная новость, которая в первую очередь касается работников банков, продавцов-консультантов, операторов колл-центров, стюардесс,...
Еда и плохое настроение
Итак, первый, казалось бы, совершенно простой вопрос: «Когда нужно есть?». Так и хочется ответить: «Ну, конечно, когда проголодался» Все верно, и ученые подтверждают, что есть нужно только при условии голода, причем сильного. И вот тут на нашем пути к здоровью и стройной фигуре встает аппетит, который из друга зачастую превращается во врага. Учеными установлено, что...
Четыре правила долголетия
Влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine сообщает в свежем номере, что для здорового образа жизни и активного долголетия нужно соблюдать четыре правила. Это, как пишет издание American Journal of Medicine, – отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю. «Это четыре колонны,...
Диета или физкультура?
Ограничение калорийности рациона столь же эффективно влияет на вес и распределение жира, что и сочетание диеты и физических упражнений Американские ученые случайным образом назначали 36 здоровым добровольцам с избыточной массой тела либо только диету со сниженной на 25% калорийностью, либо диету со снижением калорийности на 12.5% и физические упражнения, увеличивающие энергозатраты на 12.5%. За 6...
Что лечит секс
Секс — чертовски приятная, порой смешная и неприличная, но всегда полезная для души и тела штука. Занятия любовью заставляют человеческий мозг работать лучше — повышается уровень адреналина и гормона кортизола, которые стимулируют деятельность серого вещества. Мы становимся умнее — факт. А вот как насчет здоровья? На здоровье! Врачи уверяют нас, что секс нужен не только...
29 февраля – День редких заболеваний
Сегодня, 29 февраля – Международный день больных редкими (орфанными) заболеваниями. Он отмечается один раз в четыре года по инициативе европейской организации по изучению редких болезней «EURORDIS». Целью этого мероприятия является привлечение внимания к таким заболеваниям, повышение осведомленности о них и их влиянии на жизнь людей. Как сообщается на сайте Минздравсоцразвития РФ, 29 февраля специалисты из...
Сыр чеддер: за и против
Чеддер является самым популярным сыром в Великобритании, занимая 51% всего местного рынка (1,9 миллиарда фунтов). В США он второй по популярности после моццареллы, а его потребление составляет 4,5 кг в год на душу населения Описание чеддера Этот полутвердый сыр производят из цельного или пастеризованного коровьего молока. Его отличительными чертами являются плотная текстура, отсутствие глазков, сливочный...
Тренажеры, которые помогут похудеть быстро
Большинство девушек не ходит в тренажерный зал по очень простой причине — мы просто не знаем, что со всем этим делать. Представьте: вы заходите в зал, а там очень много непонятных железных приспособлений, из которых вам знакомы максимум пять, в том числе беговая дорожка. Глаза разбежались! Давайте разбираться вместе. Первый подход Для начала нужно посетить...
Снимаем стресс при помощи дыхания
Как справиться с ежедневным стрессом? Очень просто — продышать его. И не нужны никакие специальные таблетки инастои. Дыхание — прекрасный способ борьбы со стрессом. А главное, очень эффективный и совершенно безопасный. Учимся дышать правильно Между дыханием и здоровьем существует прямая связь. И дело не только в том, каким воздухом мы дышим, но и в том,...
Самые популярные мифы о зачатии: развенчиваем
Мифы о зачатии часто оказывают существенное влияние на поведение пар, которые хотят завести ребенка, хотя и не имеют под собой научного обоснования. Поэтому мы создали для вас подборку самых популярных мифов, которая — мы надеемся — поможет вам избежать чужих ошибок и приблизить желанное. Миф № 1: существуют «безопасные» дни Забеременеть можно в любой день, даже...
Маскируем недостатки кожи вокруг глаз
Мимические морщинки, мешки под глазами, покраснения и воспаления — корректирующие средства способны решить все эти проблемы. Многие женщины по привычке избавляются от проблем в области вокруг глаз нанося на кожу обычный тональный крем. Объясняют они это тем, что якобы все подобные продукты «разливаются из одного чана» и разницы между корректирующим средством для кожи лица и...
