Вниз
Здоровое питание
Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы

Алкоголь и лишний вес: распиваем мифы

Похудение — это всегда стресс. Вместо свежей сдобы — пресные сухарики, вместо пирожных — какое-нибудь кислое желе (уже от одного слова трясет). Жареную картошечку и ту заменили корешками и травами, из йогуртов убрали все сладкие наполнители. И снять этот стресс нечем — из алкоголя худеющим барышням наверняка можно только кефир да капли Зеленина. Впрочем, если...
Правильное похудение – вымысел или реальность.

Правильное похудение – вымысел или реальность.

С наступлением первых весенних дней у многих людей возникает желание немедленно сбросить лишний, набранный за долгую зиму вес и поразить окружающих идеальными пропорциями собственного тела. Да и телевизионная, и другая реклама стимулирует каждого человека что-то немедленно поменять в его внешности, правда, рассказать об истинной цене, которую потребуется заплатить за немедленное расставание с лишними килограммами, почему-то...
Орехи – консервы матушки-природы. Чем полезны орехи?

Орехи – консервы матушки-природы. Чем полезны орехи?

Питательные и лечебные свойства ореха известны ещё с седой старины. Орех является природной кладовой, богатой витаминами, различными маслами, аминокислотами, микроэлементами и минералами. Питательность и калорийность ореха также пользуется широкой известностью. В ядрах орехов содержится 60-70% жиров, но без холестерина, а если ещё добавить, что в орехе содержится небольшая концентрация углеводов, то тогда становится понятным, почему...
Сколько алкоголя содержится в кефире

Сколько алкоголя содержится в кефире

Многие, наверно, слышали о том, что такой кисломолочный продукт, как кефир содержит в своем составе некоторую долю этилового спирта. Притом в таком количестве, которое способно нанести вред здоровью человека, а особенно грудному ребенку. Приводились данные, в которых говорилось о том, что дети грудного возраста в сутки, выпивая кефир, получают столько же алкоголя, сколько содержится в...
Три секрета стройной фигуры

Три секрета стройной фигуры

Три секрета стройной фигуры 1. Обязательны три приема пищи в течение дня… …(завтрак, обед и ужин) – желательно в одно и то же время. И откажись от привычных перекусов на протяжении дня. 2. Порция, съедаемая тобой за раз, должна умещаться в твоей ладошке. Не зря у каждой из нас руки разного размера – это и...
Диета для стройной талии

Диета для стройной талии

Самой главной проблемой многих женщин является живот и бока. Ведь именно от изгибов и отсутствия жира в этих зонах зависит красота и изящность талии. Быстро уменьшить ее объем поможет специальная низкокалорийная диета, позволяющая похудеть на 3-4 кг за 7 дней. Меню диеты: Завтрак (выбери один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 100 г...
20 правил стройности

20 правил стройности

1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту – именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать...
6 мифов о позднем ужине

6 мифов о позднем ужине

Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. Так ли это? Тут есть свои тонкости. Поговорим о некоторых правилах «безопасного» ужина. Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46%, съедает именно в вечерние часы – после 17 часов. Американские ученые утверждают, что даже такое «распределение ресурсов» в течение дня не...
Сацебели: за и против

Сацебели: за и против

С добавлением кисловато-пикантного сацебели в своем вкусе выиграет любое готовое блюдо – будь-то запеченное мясо, поджаренные на гриле овощи или пирог с несладкой начинкой. Описание Сацебели (варианты написания – сацибели, сацебелли) является блюдом грузинской кухни, а точнее это кисло-сладкий и немного острый соус, в основе которого – фруктовое или ягодное пюре и орехи. Грузинское слово...
Хранители: выбираем контейнеры

Хранители: выбираем контейнеры

Пластиковая посуда — полезное и вполне безопасное изобретение человечества, если пользоваться ей по назначению. Если две тарелки или два контейнера на первый взгляд выглядят одинаково, это не значит, что и те и другие можно смело помещать в микроволновку или морозилку. Более того, не в любом пластиковом контейнере можно хранить еду. Пластиковая посуда. Читаем знаки Значок...
Диетические рецепты для пароварки

Диетические рецепты для пароварки

Пароварка сегодня есть на кухне у любой девушки, следящей за фигурой. Но у многих она есть только «для галочки»: что в ней готовить, кроме рыбы и овощей — совершенно непонятно. В результате мы решаем не заморачиваться и пока приготовить старый добрый салатик, клятвенно обещая себе обязательно разобраться с пароваркой в ближайшие выходные. Или в следующие…...
Поздние ужины — причина лишнего веса

Поздние ужины — причина лишнего веса

Новое исследование индийских ученых в очередной раз подтвердило хорошо известный факт: самый простой способ набрать лишний вес — это поздно ужинать. Опыты на мышах показали, что при нарушении режима питания животные могут набрать на 70% больше веса, чем контрольная группа, которую кормили тем же количеством пищи, но строго по часам. Интересно, что раньше диетологи советовали...
Почему важно выполнять капризы своего тела

Почему важно выполнять капризы своего тела

Диетолог Марион Грильпарцер пришла к выводу, что во многих случаях желание съесть что-то определенное — это не капризы, а сигналы организма о нехватке жизненно важных веществ. Такие сигналы нельзя оставлять без внимания, иначе нас ждут неприятности со здоровьем. Сложность в том, что нужно научиться распознавать, чего именно хочет наше тело. Особенно это важно для беременных...
10 правил сбалансированного рациона

10 правил сбалансированного рациона

Чтобы никогда не думать о диетах, достаточно просто правильно питаться. Диетологи давно выстроили универсальную схему, которая называется «сбалансированный рацион». О нем слышали практически все, но мало кто представляет, в чем суть этого самого баланса. При этом от правильного меню лишние килограммы уйдут сами и не вернутся, если вы будете продолжать его придерживаться. Помимо лишнего веса,...
Еда для ума

Еда для ума

Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и, как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон...
Диета, которая сохранит красоту

Диета, которая сохранит красоту

Диеты нужны не только для того, чтобы похудеть. Зачастую с помощью правильного питания можно решить массу других проблем — например, избавиться от выпадающих волос, подлечить десны, загореть и даже справиться с апатией и хандрой! Недаром говорят «ты — то, что ты ешь», ведь все процессы в нашем организме напрямую зависят от питания. Как это работает?...
Гастрит

Гастрит

Считается, что лучше всех с гастритом знакомы студенты, питающиеся всухомятку и переживающие горячие экзаменационные «сезоны». Но, оказывается, этим заболеванием страдают не только люди, но и братья наши меньшие Описание гастрита Гастрит является собирательным понятием, под этим заболеванием подразумевают воспалительные и дистрофические процессы в слизистой оболочке желудка. Если воспаление «перекинется» еще и на 12-перстную кишку, то...
Шпинат: за и против

Шпинат: за и против

На Востоке шпинат называют «королем зелени», а также «веником для желудка». Маленькие дети не очень любят его есть, а вот взрослым, особенно мужчинам, стоит обратить внимание на салатики из шпината, хорошо известного, как «строитель мышц», уменьшающий риск заболевания сердца, сердечного удара, остеопороза. Используют шпинат при малокровии, анемии, истощении, сахарном диабете, гипертонической болезни. В листьях содержатся...
Обезжиренные продукты содержат больше сахара

Обезжиренные продукты содержат больше сахара

Если вы гордитесь тем, что едите сплошь обезжиренные продукты, не спешите записывать себя в герои. Потому что если вы не едите жирное, то вы, скорее всего, едите сладкое — причем сами о том не подозревая. В невинной тарелке хлопьев со стаканом сока содержится половина рекомендованной дневной дозы сахара. Исследование, проведенное изданием Daily Mail, показало, что...
Красное вино для похудения

Красное вино для похудения

Если вы хотите поддержать здоровый вес, стоит обратить внимание на красное вино. Американские ученые нашли в нем соединение, контролирующее ожирение, пишет The Daily Mail со ссылкой на статью в Journal of Biological Chemistry. Тесты показали: пицеатаннол, содержащийся в вине, тормозит развитие молодых жировых клеток, не давая им стать взрослыми. Он также защищает организм от развития нейродегенеративных...
Кровяная колбаса: за и против

Кровяная колбаса: за и против

Традиционное для многих народов вкусное и полезное кушанье, популярное на протяжении тысячелетий Описание Кровяная колбаса – один из видов колбас, основным ингредиентом которой является свиная, телячья или бычья кровь. Свежую кровь освобождают от сгустков и вводят в приготовленный согласно рецептуре фарш. Употребление в пищу крови только что убитых животных пришло от охотников древности. И в...
Недосыпание ведет к ожирению и диабету

Недосыпание ведет к ожирению и диабету

Работники с посменным графиком, не имеющие возможности регулярно и полноценно спать, могут заболеть диабетом и ожирением. К такому выводу пришли сотрудники Женского госпиталя Бригама. Смена режима сна приводит к тому, что тело не может контролировать уровень сахара, так что у некоторых людей первичные симптомы диабета появлялись уже в течение нескольких недель. В рамках эксперимента добровольцы сначала...
Рахат-лукум: за и против

Рахат-лукум: за и против

По легенде рахат-лукум был изобретен в угоду сладострастному султану – любителю женщин и, действительно, эта восточная сладость насыщает тело энергией для любовных утех и повышает потенцию Описание рахат-лукума Рахат-лукум (Локум, Лукум) – восточная сладость на основе сахара, патоки и крахмала, в которую для вкусового разнообразия добавляют такие ингредиенты как фруктовый и ягодный сок, свежие ягоды,...
Грецкий орех: за и против

Грецкий орех: за и против

В Древней Греции этот орешек называли «пищей для ума», подразумевая его благотворное влияние на умственную активность Описание грецкого ореха Грецкий орех (другие распространенные названия: волошский орех и царский орех) – название деревьев из семейства Ореховых и одноименных плодов. Родина грецкого ореха находится на территории Средней Азии. Грецкий орех с давних времен культивируется человечеством. В Древней...