Вниз
Здоровое питание
Совместная жизнь для женщин сказывается на лишних килограммах

Совместная жизнь для женщин сказывается на лишних килограммах

Британские ученые выяснили, что совместная жизнь женщин и мужчин сказывается на весе. Это касается больше представительниц слабого пола. В браке женщины больше склонны набрать лишний вес, а у мужчин все наоборот, они теряют вес. Для того чтобы подтвердить так ли это, провели исследование с участием 1300 добровольцев. В ходе опроса выяснили, что каждая третья британка,...
Овощи и фрукты делают людей счастливее

Овощи и фрукты делают людей счастливее

Медицинской школой Варвик, в Великобритании было проведено исследование, по итогам которого был сделан вывод: для того, чтобы быть любимым и счастливым необходимо есть фрукты и овощи. Анализ рациона 70 тысяч британцев показал, что неравнодушие к фруктам и овощам гарантирует счастье, удовлетворение от жизни, а главное психическое здоровье. Чем больше в рацион человека входит овощей и...
Клюквенный сок эффективен при лечении цистита

Клюквенный сок эффективен при лечении цистита

Как сообщает Medical Xpress, если ежедневно принимать клюквенный сок, то избавиться от заболеваний почечных инфекций и мочевого пузыря не получится. Все на что способен клюквенный сок – это снизить частоту рецидивов, вызывающих инфекции мочевых путей, которые чаще всего встречаются у женщин. Ученые из Шотландии изучили результаты 25 исследований, в которых приняло участие около 4 человек...
Беременность и правильное питание

Беременность и правильное питание

Гастрономические капризы организма во время беременности давно уже стали притчей во языцех. Удивительно, но факт – до сих пор не существует однозначного мнения насчёт научной обоснованности таких капризов. По мнению некоторых врачей и диетологов, невыносимая тяга к чему-нибудь сладенькому или солененькому, обозначает нехватку определенных веществ и микроэлементов в организме. Тем не менее, определенную роль в...
Полезен ли шоколад?

Полезен ли шоколад?

В одном его названии скрыто столько всего интригующе-завораживающе-чарующего… Услышав его запах, отказаться съесть хотя бы кусочек уже невозможно, а его вкус способен «выключить» всю остальную реальность. Было бы замечательно, если бы шоколад был самым полезным продуктом из всех, которые мы знаем. Или хотя бы просто очень полезным…. В крайнем случае, безвредным… Зачем мечтать о несбыточном?...
Четыре продукта, которые очистят ваш организм

Четыре продукта, которые очистят ваш организм

Приводим список из четырех продуктов, которые лучше всего справятся с «уборкой» вашего организма. Морковь. Морковка очищает желудочно-кишечный тракт, особенно если вы на днях увлеклись шашлыками или жареным мясом. Она эффективна только в сыром виде. Лучшими спутниками для моркови являются красный лук, светлый изюм, отварная черная или красная фасоль. Чтобы витамин А хорошо усвоился заправляйте морковный...
7 продуктов для разных частей тела

7 продуктов для разных частей тела

Правильное питание становится все проще. Ученые рекомендуют употреблять определенные продукты для каждой части тела, чтобы вы оставались здоровыми, молодыми и красивыми. Дыня и цитрусовые для груди И вот почему: Апельсины и дыни богаты иммуностимулирующим витамином С. Некоторые исследования показывают, что диета, содержащая в больших количествах витамин С (полученный из пищи, а не из витаминных комплексов...
7 полезных углеводов

7 полезных углеводов

В последнее время углеводы заработали не очень хорошую репутацию и попали в черный список у тех, кто пытается следить за фигурой, хотя на самом деле они тоже очень важны для здоровья. Ниже ты найдешь 7 продуктов, содержащих полезные углеводы, без которых твой организм не сможет нормально функционировать. 1. Свежие овощи Не отказывай себе в свежих...
6 правил сочетания вина и жареной еды

6 правил сочетания вина и жареной еды

Сделайте свой стол более изысканным, выбирая идеальное вино для любой пищи, которую можете приготовить на сковороде или гриле. Эти советы по приготовлению пищи были подготовлены Элизабет Кармель, нью-йоркским шеф-поваром, которая обещает, что вы получите неожиданные результаты, приняв их. Универсальное правило: белое вино готовят из белого винограда и оно сочетается с легкими закусками, такие как курица,...
10 лучших продуктов для вашего сердца

10 лучших продуктов для вашего сердца

От завтрака до ужина и в перерывах между ними – вы можете заботиться о том, чтобы ваше сердце оставалось здоровым. Какие же продукты особенно любит ваше сердце? Мы подготовили для вас список из 10 продуктов, которые будут поддерживать сердце здоровым. Овсянка Начните свой день с тарелки овсянки, с которой вы получите запас жирных кислот омега-3,...
Зеленый кофе помогает в борьбе с лишним весом

Зеленый кофе помогает в борьбе с лишним весом

Кофе, приготовленный из необжареных зеленых зерен, как выяснилось, эффективен в борьбе с лишним весом. Эффективность зеленого кофе была доказана в эксперименте, в котором участвовало 100 женщин. Участницы исследования были разделены на две группы, одна из которых ежедневно за полчаса до еды выпивала 400 милиграммов экстракта зеленого кофе. Другая группа получала плацебо. Больше в рационе добровольцев...
Как похудеть в любом возрасте

Как похудеть в любом возрасте

Вы слышали о том, что после 30-ти все легче набрать лишние килограммы и все тяжелее от них избавиться? Это действительно так. С возрастом метаболизм замедляется, в вашем теле происходят изменения, которые делают задачу оставаться в форме все более затруднительной. Однако это не значит, что вы должны смиряться с лишним весом. Обратите внимание на наши советы,...
ТОП 10 самых полезных продуктов

ТОП 10 самых полезных продуктов

1. Абрикос – содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. 2. Авокадо – регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. 3. Банан – чемпион по содержанию калия – микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления. 4. Бразильский орех...
16 способов терять 500 калорий в день

16 способов терять 500 калорий в день

Немного здесь, немного там… Хотите сбрасывать приблизительно полкилограмма в неделю? Все, что вам нужно – это ежедневно терять 500 калорий. Приводим список из 16 хитростей, которые позволяют терять около 500 калорий в день. Их можно сжигать, а можно ограничить себя в пище. Вам понадобится только выбрать те способы, которые вам по душе! 1. Откажитесь от...
10 продуктов для здоровья костей

10 продуктов для здоровья костей

Сохранить здоровье и крепость костей помогают два основных элемента – кальций и витамин D. Какие продукты содержат их в наибольшем количестве? Кальций используется для построения костной ткани, а витамин D улучшает всасывание кальция. Потребность в этих элементах особенно сильна в период роста и после наступления менопаузы, когда кости у женщин становятся особенно хрупкими, и возникает...
Готовим здоровую еду: 10 секретов

Готовим здоровую еду: 10 секретов

Легкий путь, направленный на то, чтобы сделать вашу повседневную еду полезнее и вкуснее. Если ваши привычки в еде такие же, как у большинства, а вы стремитесь сделать свой рацион максимально здоровым, то начните с этих 10 шагов, которые помогут вам приблизиться к цели. 1. Используйте хорошие жиры Не все жиры вредны. Выбирайте ненасыщенные (например, оливковое...
Откажитесь от холестерина – оставьте вкус

Откажитесь от холестерина – оставьте вкус

Хотите сократить уровень холестерина без потери для вкуса? Большинство людей боятся, что блюдо, которое не поднимает уровень холестерина, обладает вялым вкусом. Тем не менее, пища с низким уровнем холестерина вовсе не означает только овсянку и тофу. Вот несколько простых замен, которые вы можете сделать, чтобы пища, которую вы едите, могла помочь в борьбе с холестерином...
23 суперфрукты, которые вам необходимы

23 суперфрукты, которые вам необходимы

Вы слышали о суперпродуктах, но не о суперфруктах? Не каждый фрукт имеет право так называться. По мнению ученых, этой привилегией обладают те, которые в большом количестве содержат антиоксиданты, клетчатку, витамины, минералы и другие питательные вещества, помогающие организму дольше оставаться здоровым и молодым, а также предотвращать болезни. Диетологи настаивают на том, чтобы мы съедали не менее...
Чем полезны крахмалосодержащие продукты?

Чем полезны крахмалосодержащие продукты?

Этот вид продуктов нажил себе дурную славу, благодаря распространению информации о том, что он вызывает лишний вес. Однако крахмалосодержащие продукты настолько важны нашему организму, что мы должны употреблять их с каждым приемом пищи. Крахмалосодержащие продукты, такие как картофель, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия должны составлять треть рациона, чтобы он считался сбалансированным. Опаска набрать лишний вес,...
Как использовать травы и специи?

Как использовать травы и специи?

Наверняка у вас есть на кухне волшебный ящичек со специями, половину из которых вы понятия не имеете, как использовать. Мы поможем разобраться, что к чему. Травы и специи – это не только низкокалорийной способ добавить изюминку в ваше блюдо, но еще одна возможность насытить организм полезными для здоровья веществами. Мы расскажем вам о 10 специях,...
Продукты, которые нельзя есть перед сном

Продукты, которые нельзя есть перед сном

Пора спать, но хочется перекусить. И стоя перед холодильником, думаешь, что если съешь что-то не то, не будешь спать всю ночь. Не переживай. Если твой перекус меньше 200 калорий, не содержит кофеина и не входит в мой список, можешь быть спокойна. Вот список того, что категорически нельзя есть перед сном. 1. Кофе Ты сама знаешь,...
Как быстро насытится: маленькие хитрости

Как быстро насытится: маленькие хитрости

Важно не только то, что вы едите, но и то, как вы едите. Попробуйте испытать на себе эти советы, чтобы дольше чувствовать себя сытой и не дать голоду управлять вашим весом. Пейте больше воды Выпивайте по стакану воды перед каждым приемом пищи. Так вы быстрее заполните желудок и сможете съесть на 60 калорий меньше за...
9 продуктов для здорового сердца

9 продуктов для здорового сердца

Формируйте свой рацион, придерживаясь этих 9 правил, чтобы сохранить здоровье вашего сердца. 1 стакан красного виноградного сока выпивайте ежедневно. Красный виноградный сок предотвращает образование тромбов в коронарных сосудах: он снижает на 75% их активность. 2 стакана молока в день снижают риск инфаркта. Американские ученые, которые проводили 22-летнее исследование с участием добровольцев в возрасте от 55...
Хорошие жиры и плохие жиры: в чем разница?

Хорошие жиры и плохие жиры: в чем разница?

В течение многих лет диетологи и врачи проповедовали, что обезжиренная диета является ключом к потере веса, управлению уровнем холестерина и предотвращению проблем со здоровьем. Верно ли мы их понимаем? На самом деле гораздо большее значение имеет не количество жира, который мы едим, а его качество. Так называемые плохие жиры поднимают уровень холестерина в крови и...