Подтягиваем попу за неделю
Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой. Упражнение № 2 Теперь лежа...
Как избавиться от головной боли
Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. крапивы, настоять в термосе 2 ч., процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день, разбавляя медом. Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. цветов шиповника или душицы, настоять 30 мин. Принимать по 2 ст л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Один раз...
Ревматоидный артрит – что это?
Ревматоидный артрит – воспалительное заболевание, сопровождающееся симметричным воспалением периферийных суставов рук, запястий, локтей, плеч, бедер, коленей и ступней Это хроническое заболевание, причины возникновения которого до сих пор не известны, однако ученые полагают, что не последнюю роль здесь имеет генетическая предрасположенность. Ревматоидный артрит чаще поражает женщин, чем мужчин, и может начаться в любом возрасте (у 80%...
Лапша: за и против
Лапша – удобный в приготовлении, питательный и вкусный продукт, имеющий очень древнюю историю Лапша – это макаронное изделие в виде высушенных узких полосок пресного теста из пшеничной, рисовой или других сортов муки. Состав теста предельно прост: мука и вода. В некоторые рецепты входят яйца, яичный порошок или растительные красители. О происхождении лапши спорят, но историки...
Как победить бессонницу без лекарств?
Бессонница является одним из самых частых недомоганий у людей среднего и старшего возраста, однако часто до наступления полной невозможности заснуть в течение ночи за помощью к врачам никто не обращается. Примерно треть всего населения земного шара имеет постоянную бессонницу, но не все считают это проблемой. Еще совсем недавно для устранения этого состояния врачи прописывали только...
Гепатит С и беременность
Скрининг беременных на ранних сроках или же обследование перед наступлением беременности часто приносят неприятные сюрпризы. Таким сюрпризом со знаком минус является положительный результат на гепатит С Беременность не является обостряющим фактором течения ХГС. Наоборот, уровень АЛТ часто снижается до нормы в последних триместрах беременности и печень женщины не повреждается. Следует отметить повышение в третьем триместре...
Эрозия шейки матки и беременность: симптомы, вред и лечение
Эрозия шейки матки является довольно распространенной болезнью. Но главная опасность заключается в том, что этот недуг редко сопровождается какими-либо болезненными ощущениями. Поэтому многие женщины могут узнать о своем диагнозе уже во время беременности Эрозия шейки матки – это довольно распространенная женская болезнь, представляющая собой образование язв на слизистой оболочке внутренних органов. В большинстве случаев это...
Беременность и спорт
Здоровый образ жизни сейчас в почете. Все больше женщин предпочитают активный отдых пассивному и в свободное от работы время посещают тренажерные залы, спортклубы, занятия танцами, шейпингом. В ожидании ребенка, многие из них задумываются, как нужно изменить привычный ритм жизни и так ли уж это необходимо Многое в своей жизни нужно изменить во время беременности, но...
Помощь при ожогах
• Натрите на терке сырой картофель, чтобы получилось 100 г кашицы. Добавьте к ней 1 чайную ложку меда и все тщательно перемешайте. Смесь положите на марлевую салфетку слоем в 1 см, приложите такую повязку к обожженному участку кожи и хорошенько закрепите бинтом. Через 2 часа повязку снимите, оставшуюся на коже медово-картофельную смесь удалите марлей. Такие...
Полезно ли спать днем?
Многие эксперты твердят о целительном для мозга действии кратковременного дневного сна, и последние исследования доказывают, что короткий сон может помочь снять напряжение во время рабочего дня, улучшить внимание и работу мозга? Однако короткий дневной сон, к сожалению, не входит в распорядок дня большинства жителей западного мира, для которых немыслимым легкомыслием представляется спать, пока не село...
Зрительный компьютерный синдром (астенопия). Профилактика.
Если в течение дня вы вынуждены долго работать с компьютером, прислушайтесь к советам. Крайне важно включение в свой рацион питания продуктов, содержащих каротин, цинк, селен, – это морковь, морепродукты, творог. Очень полезно для зрения 3 раза в неделю выпивать стакан морковного сока, добавив туда 1 чайную ложку растительного масла. Утром ешьте салат: 200г обезжиренного творога, 100г...
Замершая беременность: причины, последствия и профилактика
Замершая беременность для многих женщин становится приговором. Но современная медицина не стоит на месте и, даже перенеся такой сложный диагноз, при своевременном выявлении и лечении женщина имеет шанс испытать радость материнства Замершая беременность представляет собой остановку развития или гибель эмбриона на различных сроках. Чаще всего такая неприятность происходит в первом триместре беременности, однако случается и...
Генитальный (половой) герпес
Генитальный (половой) герпес – инфекционное заболевание, вызываемое вирусом простого герпеса и поражающее слизистые оболочки половых органов Вирус простого герпеса (ВПГ) бывает двух типов: BПГ-I и BПГ -II. До 80% случаев генитального герпеса вызывает ВПГ второго типа, а 20% случаев – ВПГ первого типа (кроме того, ВПГ-I вызывает так называемую «простуду» на губах). В настоящее время...
Похмелье – вовсе не обязательный спутник празднования
Для многих людей праздники ассоциируются не только с общей радостью и поздравлениями, но и с обязательным застольем, непременным компонентом которого будет алкоголь. Многим людям вполне успешно удается контролировать себя и не выпить слишком много, но на каждом празднике есть человек, который по тем или иным причинам будет в состоянии жуткого алкогольного опьянения. Причиной этого состояния...
Упражнения для мышц пресса
Упражнения для пресса очень эффективны. Начните с двух упражнений, каждое выполняйте по три – четыре подхода, через две недели добавьте еще одно – два упражнения, еще через две недели увеличивайте количество подходов до четырех – пяти. Через два – три месяца рельефный пресс вам гарантирован. Для новичков – рекомендуемое число повторений в каждом упражнении –...
Целебная зола
В народной медицине целебной считается любая зола, кроме золы сирени и ели. Лучше, чем активированный уголь! От анемии, слабости, депрессии помогает угольный порошок рябины. Развести 2 ст. ложки в 1 стакане воды. Пить по утрам натощак 16 дней. Дубовая зола нормализует внутриглазное, внутричерепное и артериальное давление. 4 ст. ложки золы и 1 литр кипятка. Настаивать...
Как в зимний период повысить свой иммунитет
1. Полноценный сон. Это первый фактор в списке, потому что это очень важно для крепкого вашего здоровья. Постарайтесь спать достаточное количество часов для вашего организма. По возможности отложите на завтрашний день ваши дела, и ложитесь в постель пораньше. Поверьте, никакие иммуностимуляторы вам не смогут компенсировать часы вашего здорового сна. По мнению наших врачей, лучший все-...
Простые упражнения чтобы убрать бока
1. Движения корпусом из стороны в сторону Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для...
Как победить стресс
Стресс в наше время очень распространенное явление и ему может быть подвергнут каждый из нас. Это неустойчивое эмоциональное состояние очень влияет на общую картину нашего здоровья. Поэтому от такой награды нужно как можно скорей избавиться. Существует много способов победить стресс, и все они достаточно эффективны. Для начала вам нужно выговориться, выплеснуть все эмоции наружу, чтобы...
Моделируем свои ножки. Эффективные упражнения.
• Станьте в позу пловца, собирающегося прыгнуть в воду (расстояние между ступнями — 50 см), руки в стороны. Коснитесь левой кистью правой ступни и наоборот, все это в быстром темпе и пружинисто подпрыгивая на месте. Прочувствуйте, как работают мышцы ног. Вот еще несколько упражнений для красоты и здоровья ваших ног. • Стоя прямо, поднимитесь на...
Какие комнатные растения, очищают воздух
Воздух в квартире в несколько раз загрязненнее, чем на улице. Различная бытовая техника, пластиковая мебель, мебель из ДСП, линолеум, панели, краска, обои, стиральные порошки и моющие средства – все это насыщает воздух в квартирах и офисах ядовитыми соединениями: бензолом, толуолом, фенолом, формальдегидом, угарным и углекислым газами, оксидами азота и аммиаком. Лучшие 7 растений для очистки...
Боремся с простудой!
Пол-литра молока, головку лука, головку чеснока, чайную ложку меда и мяты. Мелко порежьте лук и чеснок, смешайте, поставьте на плиту и доведите до кипения, остудите и пейте утром, в обед и вечером по одной столовой ложке. Противопростудный глинтвейн: 750 мл сухого или полусладкого красного вина и 250 мл кипяченой воды вылейте в эмалированную кастрюлю, поставьте...
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться. Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка,...
Красный виноград защищает сердце
Красный виноград издавна считается ценным продуктом. С его помощью древние люди лечили астму, мигрень, анемии, несварение желудка и другие заболевания. Является эффективнейшим средством для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний. Он полезен во всех видах – и свежим, и сушеным (черный изюм). Основной продукт из винограда – красное вино. Именно оно, принимаемое в разумных количествах, имеет...
