3 самых полезных напитка
Имбирный чай. Этот напиток великолепен тем, что с каждым новым глотком ты будешь чувствовать прилив сил и бодрости. А приготовить его довольно просто. Потребуется: небольшой корень имбиря, один лимон, мед по вкусу. Как приготовить: корень имбиря промыть, очистить и натереть на терке. Готовую кашицу поместить в термос объемом 1,5 литра. Лимон разрезать пополам, выдавить сок...
Лекарственные свойства сельдерея
Сельдерей – прекрасное средство для укрепления расстроенных нервов. Сок корня сельдерея смешать с равным количеством меда. Принимать по 8 ч. ложек смеси 3 раза в день в течение недели. Нервы будут в порядке, и ничто не сможет выбить вас из колеи. Общеукрепляющие и тонизирующие свойства. Пить по 50 г сока корня сельдерея 3-4 раза в...
Недостаток кремния может быть причиной многих заболеваний
Главный источник – употребление некипяченой воды, настоянной на кремниевых камнях (предпочтительно мелких, т.к при этом увеличивается площадь соприкосновения). Кремниевые камни могут быть от чисто коричневого до темно-серого цвета. Для выявления наличия кремния в камнях их нужно ударять скользящими движениями друг о друга. При этом чувствуется специфический запах кремния, а в темное время суток видна искра....
Еловое лекарство
При болезнях печени. В 1/5 литра воды кинуть пару веток ели, подержать на водяной бане около 20 минут. Употреблять по 1/2 стакана один раз в день. Курс – один месяц. Хвойные супервитамины. Аккуратно промытую хвою нарезают на небольшие части и засыпают сахаром в пропорции один к четырем. 2 ст. ложки полученной массы заливают 4 стаканами...
Комплекс упражнений для красоты рук
Комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы, чтобы сохранить гибкость пальцев и суставов, снять отечность, усталость, усилить кровообращение: - крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз). - вращательные движения кистями рук внутри и снаружи (по 10 раз). - круговое движение большими пальцами...
Как избавиться от проблемных мест?
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы. Проблемное место –...
Лечим поджелудочную железу и кишечник
Очень часто при неправильном питании, стрессах, лечении антибиотиками нарушаются функции внутренних органов. При первых признаках можно обойтись без дорогих препаратов и, также, сбросить лишний вес. Панкреатит: - перемолоть гречку, 1-2 ст. л. гречневой муки настоять на 1 стакане молочной сыворотки. Утром съедать вместо завтрака; - 20 г измельченной коры осины залить 200 мл воды, варить...
Проблемная зона: внутренняя часть бедра
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару...
Хорошей пищи тоже бывает слишком много
Большие дозы антиоксидантов в пище могут нанести вред вашему здоровью. О сбалансированности рациона говорят в своей статье американские исследователи Многие годы считалось, что шпината, черники и чечевицы, батата и брокколи не может быть слишком много в нашем рационе. Как утверждают диетологи, эти богатые антиоксидантами продукты продлевают Вашу жизнь, снижая риск возникновения болезней сердца, рака, инсульта...
К чему приводит нехватка сна
Недостаточное количество сна приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, утверждают японские исследователи Специалисты обнаружили, что ночной сон, который длится менее 7,5 часов, является причиной 33% случаев сердечно-сосудистых заболеваний и таких осложнений, как инсульты и инфаркты. Результаты анализа ученых опубликованы в журнале «Архивы Американской Медицинской Ассоциации по внутренним болезням». Ученые в ходе исследования на протяжении 50 месяцев...
Витамин К (филлохинон)
Витамин K называют «антигеморрагическим витамином» Витамин К был впервые получен на свету датским биохимиком Х. Даммом в 1935 году. Его название (витамин К) происходит из за его роли в организме: koagulations vitamin т.е. коагуляционный витамин. Под витамином К объединяют группу близких по составу и воздействию веществ (их называют витамины К1-7). Витамин К относится к жирорастворимым,...
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед. Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений. Они улучшат форму ног и стимулируют кровообращение, помогут подсушить ваши объемы и предотвратят деформацию...
Натрий (Na) и его роль в организме
Натрий – важный макроэлемент необходимый для нормальной работы организма: обеспечивает прохождение нервных импульсов, входит в состав крови и межклеточной жидкости, регулирует водный баланс Натрий широко распространен в организме человека (находится большей частью в межклеточной жидкости (примерно в 15 раз больше чем в клетках). Вместе с калием обеспечивает баланс жидкости в организме, предотвращая обезвоживание. Улучшают усвоение...
Мышцы брюшного пресса: разоблачаем некоторые мифы
1. Пресс бывает «верхний» и «нижний» У прямой мышцы живота (пресс) нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы располагаются сверху вниз по всей длине. Поэтому, когда вы тренируете пресс, то волокна одинаково сокращаются как вверху, так и внизу. То есть, если вы качаете пресс, то он всегда будет прорабатываться одинаково по всей длине. Но...
Упасть можно даже на подиуме! Первая помощь при ушибах.
Ушиб является наиболее распространенным повреждением мягких тканей. На месте ушиба обычно появляется припухлость и кровоподтек (синяк). Ушибы мягких тканей конечностей вызывают лишь болезненность и ограничение движений. Ушибы внутренних органов могут привести к сильнейшим внутренним кровоизлияниям и смерти больного. При ушибе поврежденный орган прежде всего нуждается в покое. Поэтому для ограничения движений на область ушиба накладывают...
Как сесть на шпагат
На шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой навык требует времени, чтобы подготовить тело. № 1. Всегда нужно начинать с серьезной тренировки и разминки – не менее 30 минут. Непосредственно перед тренировкой можно принять теплую, но не горячую ванну, это поможет расслабиться. После ванны мышцы будут растягиваться заметно...
Анафилактический шок
Анафилактический шок (анафилаксия) – состояние, угрожающее жизни человека, развивающееся в результате аллергической реакции на повторно введенный в организм аллерген Такая реакция организма на аллергены (чужеродные тела) является неадекватной и сверхсильной. При анафилактическом шоке происходит сбой в работе сердечнососудистой и дыхательной системы, поэтому без экстренной медицинской помощи человек может умереть. Анафилаксия считается аллергической реакцией немедленного типа,...
Шиповник – чемпион по содержание витамина С
Мякоть плодов шиповника содержит до 20% сахара (в основном глюкозу и фруктозу), пектиновые, дубильные и красящие вещества, лимонную и яблочную кислоты, соли железа, витамин С 30-170 мг. В лепестках шиповников коричного, иглистого, морщинистого найдено до 0,04% (на сухой вес) знаменитого розового масла. Плоды, цветки и листья шиповников часто используют как заменитель чая (в листьях довольно...
Как правильно принимать лекарства
Холодное время года приносит за собой простуду и грипп, которые требуют длительного лечения с помощью лекарств. Но только правильное приминение лекарств даст быстрый результат. На примере мифов и заблуждений выстроим инструкция приема таблеток. 1. Миф. Три раза в сутки — значит утром, вечером и еще через два часа. Как надо.делать Пример на антибиотиках. Главная задача...
Не выбрасывайте кожуру бананов – это лекарство!
Квас на банановой кожуре: 3 литра воды, 2-3 стакана мелко порезанных кожуры, 1 стакан сахара и 1 чайная ложка сметаны. Завязать горлышко посуды марлей в 3 слоя, настаивать две недели. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день за полчаса до еды. Практический совет: отлейте от готового кваса 1 литр. В оставшийся объем долейте 1...
Кофе: пить или не пить?
Кофе повышает эффективность антибиотиков. После добавления к антибиотику кофеина действие лекарства на синегнойную палочку усилилось в 2 раза, а на стафилококк – в 4 раза. Кофе не противопоказан беременным. Будущая мама может спокойно выпивать 3 чашечки в день, не опасаясь за здоровье малыша. При условии, конечно, что беременность протекает без осложнений. Кофе защищает от подагры....
Эликсир жизни из Древнего Китая. Линг-Че
Чайный гриб – удивительный пример сожительства дрожжевых грибов и уксуснокислых бактерий. Глюконовая, молочная, яблочная кислоты, различные ферменты, витамины С и РР – не полный список веществ, которые синтезируются в этой живой лаборатории. В некоторой степени напиток действует как антибиотик. Чайный квас показан при головной боли, некоторых формах ангин, конъюнктивитах, гнойничковых поражениях кожи. Трех-, семидневный настой...
Все бегут!
Бег – один из самых популярных и одновременно самых доступных видов спорта. Это нехитрое упражнение не требует никаких затрат, кроме удобной «дышащей» одежды и обуви. Бегая в свое удовольствие, вы на время меняете свою обстановку, отключаетесь от повседневных дел и забот, снимаете накопившееся напряжение и раздражение. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая дистанцию. Дышите ровно,...
Как убрать складки около подмышек
Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит мышцы груди, что не оставит некрасивым складкам в подмышках ни единого шанса. Для того, чтобы сформировать развернутые плечи, необходимо укрепить широчайшие мышцы спины. Лучшие упражнения для этого – отжимания на турнике, а так же разведение рук с гантелями в наклоне. Встаньте прямо, руки с гантелями впереди, наклонитесь,...
