Витамин B12 (цианокобаламин)
Витамин В12 еще называют «красным витамином» так как основные его источники – печень и почки животных Витамин В12 впервые был синтезирован в 1955 году. Он относится к группе кобальтосодержащих корриноидов, известных как кобаламины. Активными формами витамина являются аденозилкобаламин и метилкобаламин. Витамин B12 относится как и остальные витамины группы В к водорастворимым; относительно стабилен на свету...
Витамин B6 (пирдоксин)
Витамин В6 иногда называют «витамином-антидепрессантом», благодаря его участию в синтезе гормона серотонина Витамин В6 был открыт фактически как побочный продукт: в 1926 году Голдбергер, Уиллер, Лили и Роджерс экспериментируя с крысами, удаляют из их рациона вещество, которое, как предполагалось, предотвращает возникновение пеллагры – болезни, вызванной недостаточностью витамина В3. Но это привело к возникновению кожных заболеваний....
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Пантотеновую кислоту (витамин В5) еще называют «витамином красоты» Витамин В5 ( пантотеновая кислота) был впервые синтезирован в 1931 году Уильямсом и Труздейлом. Пантотеновая кислота относится к группе витаминов В и получила свое название от греческого «пантотен», что означает «всюду». Относится к водорастворимым, чувствительна к нагреванию, во время приготовления пищи может быть потеряно до 50% витамина,...
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин В2 или рибофлавин еще называют «двигателем организма» Витамин В2 относится к водорастворимым и легко всасывается в организме. Был впервые получен в 1935 году из молочной сыворотки. Рибофлавин разрушается под действием света, плохо растворим в воде ( но растворимость повышается при снижении уровня рН), не разрушается под действием тепла. Выводимое из организма количество витамина В2...
Хурма и ее полезные свойства
Конец осени – начало сезона хурмы в нашей стране. Поэтому приятно будет узнать, что кроме великолепных вкусовых качеств, этот фрукт обладает рядом полезных свойств Описание Хурма – название плода одноименного теплолюбивого дерева, иногда кустарника семейства эбеновых. Это большая сладкая ягода с сочной сердцевиной и кожицей оранжевого, красного или желтого цвета, массой от 100 до 500...
Как распознать натуральный мед?
- Для определения наличия примесей используют следующий метод: ложечку меда растворяют в небольшом количестве дистиллированной воды, добавляют четыре капельки йода – в том случае, если раствор посинел – несомненно, в мед добавили крахмал. - Настоящему меду присуща мягкость, тонкость консистенции – если мед при растирании между пальцами оставляет комочке – перед вами подделка. - Неравномерная...
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 еще называют витамином «оптимизма» Витамин B1 или тиамин был впервые синтезирован У. Судзуки в 1910, а по другим данным в 1912 году Карлом Функом. Тиамин необходим для нормального протекания процессов роста и развития, помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной систем, играет важную роль в процессах метаболизма углеводов и жиров в организме....
Витамин A (ретинол, бета-каротин)
Несмотря на репутацию «детского» витамин А тем не менее крайне важен всем людям вне зависимости от возраста и пола Витамин А – это жирорастворимый витамин, также является сильным антиоксидантом. Был обнаружен двумя независимыми группами ученых Мак-Коллутом и Дэвисом и Осборном в 1913 году. Стал первым из открытых витаминов, поэтому стал обозначаться буквой A в соответствии...
Банановый сок: польза экзотики
Банановый сок? Экзотика, да и только, подумаете вы. Да и сколько нужно бананов чтобы получить из них нужное количество сока… Действительно, банановый сок непросто получить в домашних условиях: соковыжималка не сможет в этом помочь. Правда, можно воспользоваться блендером. Для этого необходимо очистить спелый и мягкий плод от кожуры, разрезать на кусочки и взбить в блендере....
Мифы о зрении
В народе бытует очень много мифов о зрении, и принимать некоторые из них за чистую воду может быть опасно, ведь от здоровья нашего зрительного аппарата зависит вся наша жизнь. Глаза – это то, что следует беречь в первую очередь. Попробуем развеять основные мифы о зрении: Если зрение не беспокоит, к окулисту можно не ходить как...
Клинические формы предменструального синдрома и их симптомы
Предменструальный синдром – это циклический комплекс симптомов, возникающий у некоторых женщин во второй фазе менструального цикла и характеризующийся психоэмоциональными, вегетo-сосудистыми и oбменно-эндокринными нарушениями, негативно сказывающимися на привычном образе жизни женщины Частота предменструального синдрома вaриабельна и зависит от возраста женщины. Среди молодых женщин до 30 лет ПМС страдают примерно 20% представительниц прекрасного пола, а с возрастом...
Біль у грудях. Причини та лікування.
Біль в грудях - поширене явище з яким стикаються більшість жінок в різному віці. У більшості випадків груди починають боліти за кілька днів до початку чергового менструального періоду, проте іноді біль у грудях викликана іншими причинами, не пов’язаними з менструальним циклом. Найчастіше біль у грудях незначна, але у деяких жінок вона стає настільки гострою, що впливає на...
Кого тревожит бессонница?
Рассудительные римские мудрецы утверждали: «Человек не знаком с лучшим блаженством, чем сон, и худшей карой, которой «награждает» природа, отнимая сладкий сон у больного тела или нечистой совести» Термин «бессонница» рассматривают как общее обозначение всяческих нарушений сна – это и раннее пробуждение, и проблематичное засыпание, и частые выматывающие пробуждение среди ночи и, конечно же, полное исчезновение...
Как правильно слушать через наушники? Советы для сохранения слуха
Наш слух – это электрические сигналы, которые определенные центры головного мозга воспринимают как звуки. Электрические сигналы вырабатываются чувствительными клетками кортиевого органа во внутреннем ухе под воздействием колебаний (их создает любой шум), передающихся туда через барабанную перепонку и цепь слуховых косточек. Очень сильные колебания (то есть слишком громкий шум) вызывают гибель чувствительных клеток, из-за чего слух...
Как отбелить ногти в домашних условиях?
Одни из причин, которые могут вызвать желтизну ногтей, являются курение и лаки для ногтей с использованием формальдегида. Пользуясь народными рецептами, ногтям можно вернуть белизну. 1. Лимонный сок В среднюю мисочку или чашку выдавить 1 лимон и соединить лимонный сок с 1 стаканом кипяченой воды. Опустить ногти в состав на 15 минут. Повторять процедуру минимум два...
У детей, остающихся без присмотра, повышается риск инсульта
Согласно новому исследованию, у детей, родители которых не уделяли им достаточное количество внимания, значительно повышается риск инсульта в зрелом возрасте В предыдущих исследованиях была выявлена закономерность между жестоким обращением родителей с ребенком и частой психической нестабильностью жертвы в уже взрослом возрасте. Если родители не заботятся о своем ребенке или излишне придирчиво к нему относятся, то...
Эмфизема легких – что это?
Эмфизема легких свела в могилу гениального творца русской литературы Федора Достоевского. Во времена «пещерной» медицины эта болезнь всегда приводила к смертельному исходу, однако сегодня она поддается эффективному лечению Термином «эмфизема легких» обозначают группу патологических процессов в легких, для которых свойственно повышенное содержание воздуха в легочных тканях. Это хроническое заболевание легких, сопровождающееся нарушением дыхания и процессов...
Дисменорея или как избавиться от болезненных менструаций
Дисменорея – это болезненные менструации, которыми страдают до 50% всех женщин детородного возраста. При этом около 1/3 женщин с дисменореей оказываются абсолютно нетрудоспособными в течение нескольких дней ежемесячно Установлена связь между условиями труда женщины и тяжестью дисменореи: выявлено, что у спортсменок и женщин, занимающихся физическим трудом, частота и интенсивность заболевания выше, чем в общей популяции....
10 коктейлей для идеальной кожи
Привлекательная, сияющая кожа – это то, что вы можете получить, регулярно употребляя вкусные и полезные коктейли, которые можно приготовить легко и быстро. Впереди лето – время, когда наш организм нуждается в повышенном потреблении влаги. Вам надоело слышать, что нельзя пить, чтобы сохранить красоту кожи? Газировка, кофе, концентрированные соки – все это нехорошо, в то время...
Женщины и стресс: 6 продуктов, убивающих панику
Эти продукты помогут вам вернуть здравомыслие, укротить панику и подавить стресс. Во время стрессовых ситуаций часть из нас ищет в еде спасение, резко увеличивая ее потребление, а часть – наоборот, отказывается от пищи. Оба эти варианта вредны для нашего здоровья, поскольку в первом случае результатом стресса являются лишне килограммы, а во втором – напротив, недостаток...
9 причин любить гранат
Целебные свойства граната воспевают древние греческие писания и древнеиндийские манускрипты. Все дело в том, что этот плод… 1. Повышает гемоглобин. Свежий гранатовый сок отлично борется с анемией, повышая уровень гемоглобина в крови. 2. Заменяет инсулин. Гранат – это один из тех редких фруктов, которые разрешены диабетикам. Гранат не только допустим в диабетическом питании, но и...
Решение математических задач причинят физическую боль человеку
Ученые выяснили, если человек, который решает математическую задачу, начинает сильно нервничает, то у него автоматически включаются зоны мозга, которые несут ответственность за физическую боль. Происходит это из-за того, что на человеческий мозг начинают постепенно воздействовать предстоящие вычислительные действия. Как утверждают исследователи, страх, который возникает перед решением математических вычислений, способен причинить человеку реальную боль. Иногда аналогичная...
8 причин иметь хорошую осанку
А чтобы у вас было больше желания создать новую привычку, предлагаю вам 8 причин иметь хорошую осанку: 1. Чем красивее спина, тем увереннее личность Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно? Взгляните на людей, к примеру, в кафе. Заметьте, сколько людей горбится над...
4 лучших рецепта зимнего чая
Когда на улице с каждым днем становится холоднее, тебя согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай – выбирай по вкусу. 1. Имбирный чай Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий. Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие...
