7 полезных углеводов
В последнее время углеводы заработали не очень хорошую репутацию и попали в черный список у тех, кто пытается следить за фигурой, хотя на самом деле они тоже очень важны для здоровья. Ниже ты найдешь 7 продуктов, содержащих полезные углеводы, без которых твой организм не сможет нормально функционировать. 1. Свежие овощи Не отказывай себе в свежих...
6 правил сочетания вина и жареной еды
Сделайте свой стол более изысканным, выбирая идеальное вино для любой пищи, которую можете приготовить на сковороде или гриле. Эти советы по приготовлению пищи были подготовлены Элизабет Кармель, нью-йоркским шеф-поваром, которая обещает, что вы получите неожиданные результаты, приняв их. Универсальное правило: белое вино готовят из белого винограда и оно сочетается с легкими закусками, такие как курица,...
10 лучших продуктов для вашего сердца
От завтрака до ужина и в перерывах между ними – вы можете заботиться о том, чтобы ваше сердце оставалось здоровым. Какие же продукты особенно любит ваше сердце? Мы подготовили для вас список из 10 продуктов, которые будут поддерживать сердце здоровым. Овсянка Начните свой день с тарелки овсянки, с которой вы получите запас жирных кислот омега-3,...
Учеными был найден гормон, который отвечает за приближение смерти
Как утверждает швейцарский доктор медицины Олле Меландер, такие смертельные болезни как инсульт, рак молочной железы, инфаркт, сахарный диабет начинают развиваться под влиянием одного определенного гормона. Было проведено исследование длиной более 15 лет, в ходе которого ученые изучали причины развития и возникновения различных системных болезней более чем у 4 500 человек. Участники исследования, помимо обычных обследований...
Развиваем уверенность в себе
Уверенные в себе люди скорее добиваются жизненных целей, у них складываются доброжелательные отношения с окружающими. Для того чтобы чувствовать себя уверенно вне зависимости от обстоятельств, необходимо верить в свои силы и возможности. Если вы пока еще не выработали в себе эти качества, то вам стоит воспользоваться следующими советами, ведь поверить в себя никогда не поздно....
Как побывать в дорогом городе и вложиться в бюджет
Дорогие города, к сожалению, зачастую среди тех, в которых нам обязательно хочется побывать. И мысль о том, что денег в кошельке не хватит на такое удовольствие, заставляет нас придерживаться наработанной недорогой схемы отпуска. А что, если существуют экономные способы побывать в дорогих городах? Вот 6 советов, которые помогут осуществить мечту. 1. Где остановиться? Если вы...
Как жить проще
1. Дышите. Когда вы подвержены стрессу или стрессовым воспоминаниям о прошлом, старайтесь дышать глубже в течение двух минут и сфокусируйтесь на воздухе, который проходит через вас. Это успокоит ваше тело и вернёт ваш разум обратно в настоящее. 2. Делайте только одно дело за раз. Вы получите лучший результат, будете меньше подвержены стрессу во время процесса....
Энциклопедия танца: Самба
Самба – это колоритная смесь из негритянских и европейских ритмов, зажигательный, темпераментный, и одновременно чувственный танец, гимн любви, молодости и красоте Самба сегодня входит в латиноамериканскую программу бальных танцев. Зрелищный и сексуальный танец не сразу завоевал благосклонность у европейской публики. Только после Второй мировой войны он стал популярным на европейском континенте. И с годами популярность самбы...
Персиковое масло: за и против
Персиковое масло – очень калорийный продукт, поэтому его не рекомендуется употреблять в пищу людям с ожирением и склонным к быстрому набору массы тела Описание Персиковое масло – светло-желтая жидкость с мягким вкусом и характерным слабым запахом, получаемая путем холодного прессования и фильтрации из бороздчато-морщинистых косточек соответствующих шаровидных бархатистых плодов с бороздкой на одной стороне. Родиной...
Уреаплазма и беременность
Уреаплазмоз – это часто встречающееся заболевание. Существуют разные мнения, лечить ли его во время беременности, но то, что уреаплазма может вызвать нежелательные последствия для плода – несомненно Возбудитель уреаплазмоза – уреаплазма. Это условно патогенный микроорганизм, вызывающий заболевание только при определенных условиях, например, при пониженном иммунитете организма. Человек, являющийся носителем уреаплазмы, может долгое время и не...
Худеть в группе в 3 раза эффективнее, чем в одиночку
Американские диетологи пришли к выводу, что избавляться от лишнего веса лучше в компании единомышленников под руководством опытного инструктора. В этом случае лишние килограммы исчезают быстрее, дольше не возвращаются, срывы практически исключены, и депрессия не грозит В ходе наблюдения над пациентами, страдающими от ожирения, было установлено, что худеющие в группе (Weight Watchers) сбросили гораздо больше килограммов,...
Паническая атака
В последние годы паническая атака стала одним из лидирующих поводов обращения граждан в разные медицинские учреждения. У многих приступы страха возникают, как кажется, «из воздуха», и связано это, по мнению специалистов, со специфическим информационным полем. Многочисленные серии бесконечных криминальных кинолент в ежедневной телепрограмме; техногенные катастрофы, природные катаклизмы, уносящие жизни людей, и резонансные убийства с кадрами...
Низкий гемоглобин при беременности
Низкий гемоглобин во время беременности наблюдается почти у половины будущих мамочек. А ведь от уровня этого вещества напрямую зависит самочувствие женщины и здоровье будущего малыша. Во время беременности объем крови в организме будущей мамочки увеличивается, а количество эритроцитов и гемоглобина в единице объема крови соответственно уменьшается. Гемоглобин – это белок крови. Он входит в состав...
15 советов, как привести свою жизнь в порядок
1. Избавляйтесь от старых бумажек Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме. 2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное...
Учеными была найдена «молекула склероза»
Разрушение нервной системы можно предотвратить с помощью генетического вмешательства. Не так давно учеными из Университета Аделаиды был разработан один из методов лечения рассеянного склероза. Когда проводили исследование, ученые обратили внимание на то, какую роль играют молекулы в активации иммунных клеток. Оказалось, что молекула под названием PI3Kgamma, которая отвечает за передвижение белых кровяных клеток, замеченная еще...
Картинки с изображением котят повышают работоспособность
Ученые из Университета Хиросимы утверждают, чтобы повысить трудоспособность достаточно лишь посмотреть несколько картинок с изображением маленьких котят. Исследователи провели один эксперимент, в котором участвовало 48 студентов. Участников разделили на три равные группы: студентам из первой группы показали фото взрослых животных, второй группе – фото маленьких животных, а третьей группе ничего не показывали. После проведенного эксперимента...
Зеленый кофе помогает в борьбе с лишним весом
Кофе, приготовленный из необжареных зеленых зерен, как выяснилось, эффективен в борьбе с лишним весом. Эффективность зеленого кофе была доказана в эксперименте, в котором участвовало 100 женщин. Участницы исследования были разделены на две группы, одна из которых ежедневно за полчаса до еды выпивала 400 милиграммов экстракта зеленого кофе. Другая группа получала плацебо. Больше в рационе добровольцев...
Как похудеть в любом возрасте
Вы слышали о том, что после 30-ти все легче набрать лишние килограммы и все тяжелее от них избавиться? Это действительно так. С возрастом метаболизм замедляется, в вашем теле происходят изменения, которые делают задачу оставаться в форме все более затруднительной. Однако это не значит, что вы должны смиряться с лишним весом. Обратите внимание на наши советы,...
ТОП 10 самых полезных продуктов
1. Абрикос – содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. 2. Авокадо – регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. 3. Банан – чемпион по содержанию калия – микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления. 4. Бразильский орех...
16 способов терять 500 калорий в день
Немного здесь, немного там… Хотите сбрасывать приблизительно полкилограмма в неделю? Все, что вам нужно – это ежедневно терять 500 калорий. Приводим список из 16 хитростей, которые позволяют терять около 500 калорий в день. Их можно сжигать, а можно ограничить себя в пище. Вам понадобится только выбрать те способы, которые вам по душе! 1. Откажитесь от...
10 продуктов для здоровья костей
Сохранить здоровье и крепость костей помогают два основных элемента – кальций и витамин D. Какие продукты содержат их в наибольшем количестве? Кальций используется для построения костной ткани, а витамин D улучшает всасывание кальция. Потребность в этих элементах особенно сильна в период роста и после наступления менопаузы, когда кости у женщин становятся особенно хрупкими, и возникает...
Готовим здоровую еду: 10 секретов
Легкий путь, направленный на то, чтобы сделать вашу повседневную еду полезнее и вкуснее. Если ваши привычки в еде такие же, как у большинства, а вы стремитесь сделать свой рацион максимально здоровым, то начните с этих 10 шагов, которые помогут вам приблизиться к цели. 1. Используйте хорошие жиры Не все жиры вредны. Выбирайте ненасыщенные (например, оливковое...
Сон может облегчить протекание болезни Паркинсона
Многие пациенты отмечают улучшения после дневного и ночного сна, говорят ученые Как утверждают ученые, после сна у людей, страдающих от болезни Паркинсона, стабилизируются двигательные функции. Стоит отметить, что у некоторых пациентов положительный эффект наблюдается даже если они не принимают на ночь предписанные лекарства – сообщается в новом исследовании. Как бы то ни было, роль сна...
Стоит ли женщинам заниматься тайским боксом?
В последнее время женщина стремится достичь таких же высот, как и мужчина. Она научилась управлять автомобилем, хорошо справляется с молотком и умеет… cебя защищить. Любой хороший фитнесс-клуб способен предложить тот или иной вид спорта или набор упражнений для развития силы, выносливости и реакции. Женщина становится уверенной и самодостаточной. Тайский бокс – это отличный способ привести...
