Вниз
Здоровье
Как заниматься спортом дома

Как заниматься спортом дома

Ни у кого не возникнет сомнений в том, что каждая женщина и девушка мечтает об идеальной, стройной фигуре, которая будет не хуже, чем у модели с обложки модного журнала или у знаменитой спортсменки. Несомненно, средств для достижения такого результата существует немало, но не всем они подходят и не всегда доступны. Далеко не многие могут позволить...
Специалисты предлагают заменить лекарства разговорами

Специалисты предлагают заменить лекарства разговорами

Британские ученые поставили под сомнение эффективность антидепрессантов. По их мнению, «лечение разговорами» или, выражаясь медицинскими терминами, когнитивно-поведенческая терапия помогает от депрессии намного эффективнее. Проведя 6-недельное исследование, в котором приняли участие более 450 взрослых мужчин, специалисты установили, что те участники, которые лечились от депрессивного состояния не только медикаментами, но и сеансами вышеупомянутой терапии, намного успешнее преодолевали свое эмоциональное...
Стресс и целлюлит

Стресс и целлюлит

Редко можно встретить девушку, полностью довольную своей фигурой и своим внешним видом. Не смотря на то, что большинство из нас активно следит за своим здоровьем и внешностью, некоторые факторы всё же не учитываются, что и становится причиной разочарования и недовольства. Уследить и проконтролировать всё, что может повлиять на фигуру, просто невозможно, ведь порой причина кроется...
Стретчинг в домашних условиях

Стретчинг в домашних условиях

Среди множества направлений спортивных тренировок отдельное место занимает стретчинг. Он стал рассматриваться как самостоятельный вид занятий относительно недавно, но уже успел завоевать признание многих женщин, которые на собственном опыте убедились в его пользе и эффективности. Стретчинг не только помогает сделать мышцы более эластичными, но и позволяет сохранить подвижность связок и суставов на долгие годы. Кроме того,...
Когда спорт вреден

Когда спорт вреден

Нам с детства говорили о том, что спорт – это здоровье. В нашем сознании здоровый образ жизни ассоциируется с великолепным самочувствием, красивыми, подтянутыми формами, отличным настроением, хорошей силой воли и целеустремлённостью. Спортсмены всегда вызывали уважение и становились примером для подражания, и никто не мог сказать о том, что заниматься спортом плохо. Закалённый и выносливый организм,...
Морская капуста: лечебные и полезные свойства

Морская капуста: лечебные и полезные свойства

В прозрачных водах морей растут и колышутся бурые водоросли, которые мы называем ламинарией или морской капустой. Употреблять ее в пищу люди стали много веков назад, поскольку морская капуста – самый настоящий кладезь полезных и лечебных веществ, таких как йод, аминокислоты, витамины и микроэлементы, которые не найти ни в одном другом растении. Лечебные и полезные свойства...
Селен (Se) и его роль в организме

Селен (Se) и его роль в организме

Селен – это элемент, которого в природе немного, и встречается он в очень малых количествах. Чаще всего селен сопутствует сере и её соединениям. Это твёрдое вещество, как говорят химики – металлоид, и в чистом виде отливает металлическим блеском. Обычно селен накапливается там, где есть вулканы: в этих местах селеном богаты почвы, растения, он содержится в...
Оперативная коррекция и лечение искривлений носовой перегородки

Оперативная коррекция и лечение искривлений носовой перегородки

Искривление носовой перегородки – довольно распространённая ЛОР-патология Сама по себе носовая перегородка представляет тонкую пластину, разделяющую полость носа на две приблизительно равномерных половины. При нарушениях расположения или строения перегородки (смещения, гребни или шипы) у людей нарушается способность носового дыхания. Особо сложные патологии перегородки могут вызвать полное отсутствие дыхания. Любые нарушения дыхания становятся причинами появления частых...
Сколько воды пить во время тренировки

Сколько воды пить во время тренировки

Под воздействием физических нагрузок организм теряет от 1 до 1,5 литров жидкости. Чтобы восполнить недостаток воды и обеспечить мозгу и мышцам кислород, необходимо как можно больше пить. Вот несколько принципов употребления жидкости, которых стоит придерживаться, во время тренировок: — выпивай 300-500 мл жидкости за 2 часа до тренировки; — во время занятий каждые 15 минут выпивай по 50 мл воды; —...
Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия – гематологическое заболевание, характеризующееся нарушением выработки гемоглобина в крови, в результате недостатка железа в организме человека Такой тип анемии является довольно распространённым заболеванием и встречается в 80% случаев среди всех анемических состояний. Железодефицитная анемия встречается практически у каждой третьей женщины, и у каждого 6-го мужчины. В целом, в мире анемией такого типа страдают...
Названо самое опасное время для желающих похудеть

Названо самое опасное время для желающих похудеть

Большинство людей «заедают» свои проблемы. Ученые подсчитали, в какое время суток, это происходит чаще всего. Cамое опасное время — вечер воскресенья. После опроса 750 человек, оказалось что 48% отказываются от полезной пищи с 7 до 10 вечера. 29% делают это в тот же день, но с 3 до 5. В понедельник же, по сравнению с остальными будними днями, люди чаще всего выбирают пищу с высоким содержанием...
Пешие прогулки защитят от диабета

Пешие прогулки защитят от диабета

Исследование показало, что энергичная ходьба уменьшает шанс гипертонии и диабета. Группа учёных из Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли изучили данные 33000 бегунов и 15000 человек, которые занимаются обычной спортивной ходьбой. Как оказалось, у бегунов риск гипертонии, в среднем, ниже на 4.2%, а у тех, кто занимается спортивной ходьбой, — на 7.2%. Это говорит о том, что спортивная ходьба...
Лечение онихокриптоза (вросшего ногтя)

Лечение онихокриптоза (вросшего ногтя)

Онихокриптоз или вросший ноготь – довольно распространенное заболевание, при котором ногтевая пластина врастает в боковой край ногтевого валика и вызывает воспаление мягких тканей При этом ноготь начинает деформироваться, расти вширь (в боковом направлении), врезается в кожу и вызывает мучительные боли. Наиболее подвержены врастанию ногти на больших пальцах ног, причем чаще по внешнему краю. Причинами врастания...
Как снять усталость за 5 минут

Как снять усталость за 5 минут

Массаж кожи головы – отличный катализатор хорошего самочувствия. Он положительно отражается на общем самочувствии, стимулирует мускулы, отвечающие за тонус головы да еще и улучшает состояние волос. В идеале этот массаж должен длится 10-15 минут, но даже «пятиминутка» поможет снять усталость. 1. Начните с движений, которые напоминают мытье головы.Представьте, что вы медленно втираете в кожу головы по...
Чем опасен заворот кишок?

Чем опасен заворот кишок?

Заворот кишок – это острая форма непроходимости кишечника, вызванная поворотом кишки вокруг брыжейной оси или перекручиванием петель кишечника друг с другом Брыжейка кишечника представляет собой брюшную складку, с помощью которой тонкая кишка и часть ободочной кишки прикрепляются к задней стенке живота. Заворот кишок обычно происходит спонтанно. Его причинами могут стать резкая смена позы и внезапные...
Жизненные цели берегут сердце от инсульта

Жизненные цели берегут сердце от инсульта

Исследователи Мичиганского университета выяснили, что наличие цели в жизни сильно снижает вероятность инсульта. В ходе 5-летнего исследования они наблюдали за 7 тыс. добровольцев в возрасте старше 50 лет. Все участники регулярно проходили психологические тесты, некоторые из них в период исследования перенесли инсульт. Оказалось, что вероятность инсульта была на 73% ниже у людей, которые были целеустремленными оптимистами. Позитивный настрой, особенно в преклонном...
Запах розмарина улучшает память

Запах розмарина улучшает память

Чтобы улучшить бдительность и долговременную память, вдыхайте запах эфирного масла из розмарина. Новое свойство розмарина открыли британские ученые. Психологи университета Нортумбрии провели исследование с участием 66 добровольцев. Их раздели на две группы: первую поместили в комнату с ароматом розмарина, а вторую – в помещение без определенного запаха. Участники обеих групп заполняли тесты для оценки их перспективных...
Калий (K) и его роль в организме

Калий (K) и его роль в организме

Калий входит в группу важнейших элементов, необходимых организму. Калий – обязательный участник многих обменных процессов в организме Калий в организме человека Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. От нарушения натриево-калиевого баланса страдают функции нервов и мышц. Калий регулирует водно-солевой обмен, кислотно-щелочное состояние организма; способствует снятию отеков; активизирует ферменты; необходим...
Симптомы и осложнения зубного камня

Симптомы и осложнения зубного камня

Многие воспринимают зубной камень лишь как эстетический дефект, а не как предпосылку для развития какой-то патологии полости рта Между тем темная «корочка» на зубах с первых дней своего образования представляет довольно серьезную угрозу как деснам, так и зубам. Под зубным камнем подразумевается отвердевший налет, который формируется на поверхности зуба Он достаточно темный, и его цвет...
Инжир помогает снизить давление

Инжир помогает снизить давление

Этот сезонный фрукт обладает множеством полезных свойств, утверждают учёные. Исследования показали, что инжир способен снизить уровень триглицеридов. Также, благодаря высокому содержанию калия, он помогает регулировать кровяное давление и способствует предотвращению возникновения гипертонии. Сушёный инжир содержит высокий уровень фенольных антиоксидантов, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Если же, по причине зимнего авитаминоза, тебе не хватает железа,...
Расшифровка результатов анализа на TORCH-инфекции

Расшифровка результатов анализа на TORCH-инфекции

Беременность – серьезное испытание для женского организма. Часто во время беременности у женщины обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет и поэтому будущая мама становится особенно уязвимой для всякого рода инфекционных заболеваний. Среди инфекций есть относительно безобидные для матери и плода (например, ОРЗ) и очень опасные (вплоть до ВИЧ).   Но есть группа инфекций, особенность которых заключается...
Обезжиренное молоко не способствует потере веса

Обезжиренное молоко не способствует потере веса

Не обманывай себя: обезжиренное молоко и другие нежирные молочные продукты не помогут избавиться от лишнего веса. Учёные выяснили, что обезжиренные продукты, не важно, молоко, йогурт или творог, неспособны утолить голод, потому что в них не содержится жир. Говоря другими словами, без употребления достаточного количества жира ты не почувствуешь сытость, в результате чего будешь продолжать есть и...
Утренняя зарядка повышает интеллект

Утренняя зарядка повышает интеллект

Специалисты из Дании советуют родителям следить за тем, чтобы их дети регулярно выполняли зарядку по утрам. Как оказалось, утренняя физическая активность влияет на умственные способности ребенка, в частности на его успеваемость в школе. Проанализировав более чем 20 тысяч школьников в возрасте от 5 до 19 лет, ученые пришли к выводу, что утренний спорт – не только зарядка, но...
Недостаток гормона сна увеличивает шанс диабета

Недостаток гормона сна увеличивает шанс диабета

К таким выводам пришла группа исследователей из госпиталя Бригама в Бостоне в ходе своих экспериментов. Американские учёные проанализировали данные отчётов медиков за период с 2000 по 2012 год. Особое внимание они уделили анализам мочи, благодаря которому оценивался уровень мелатонина. В результате эксперты выяснили, что низкие показатели гормона сна свидетельствуют о высоком риске развития диабета 2-го типа....