Чай для похудения
Этот оригинальный напиток из чая улун содержит множество витаминов и антиоксидантов. А имбирь и корица, которые входят в состав, делают его еще полезнее для фигуры и всего организма в целом. Ингредиенты: 3 стакана воды 1 ¼ стакана молока ½ чайной ложки ванильного экстракта Ломтик свежего имбиря, очищенного и измельченного 4 гвоздики ½ чайной ложки молотой...
Орехи понижают уровень холестерина и давление
Наверно, о пользе орехов известно всем. Сейчас на витринах супермаркетов можно увидеть огромное количество всевозможных, разнообразных орешков. Продают орехи сырые, жаренные, соленые, сладкие, очищенные или в ядрах, экзотические. Орехи богаты витаминами и минеральными веществами. Орехи содержат примерно до 70 % жиров, в которых отсутствует холестерин, зато большое количество жирных кислот. Содержащийся в орехах белок, может...
Уход за кожей век дома (при отеках и для предотвращения морщинок вокруг глаз)
Маски для кожи век из петрушки: 1) Смешать 2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь накладывать на 20-30 минут, затем смыть холодной водой. 2) Корни петрушки пропустить через мясорубку или измельчить на мелкой терке. Накладывать на глаза на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. 3) 1 столовую ложку зелени петрушки залить...
Парафин для кожи ног – пяточки, как у младенца
Парафин обладает теплоудерживающими свойствами. Заболевания позвоночника, болезни легких и органов дыхания, кожные заболевания – помогает излечить парафин. Для того чтоб принять парафиновую ванночку, его необходимо нагреть. В результате нагревания парафин плавится и его легко можно нанести на кожу. Для ванночек необходимо приобрести специальный косметический парафин, который продается в любой аптеке или в бутике с косметикой....
Масло горчицы – не хуже оливкового
В состав горчичного масла входит большое количество биологически активных веществ, которые ежедневно должны поступать в человеческий организм. Это витамины А, D, Е, К и группа В; фитонциды, фитостеролы, гликозиды, хлорофилл и многое другое. Витамин А. Антиоксидант, улучшает состояние зрения, способствует регенерации клеток эпидермиса и поддерживает иммунную систему. Витамин D. Сохраняет нормальный уровня фосфора и кальция...
Сжигаем калории по-новому
Уборка Чистота в доме вам будет стоить 160 калорий за 30 минут, а мытье окон — больше 200 калорий. Главное — это чувство удовлетворения от того, что ваша квартира сияет чистотой и свежестью. Йога За час занятий йогой вы сжигаете около 300 калорий, правда, одно из правил — заниматься часто и понемногу. Вдобавок вы получите...
Дела сердечные
Бывает, на фоне полного покоя, в транспорте, за чтением, вы вдруг чувствуете, как сердце начинает беспорядочно трепетать или замирает. Это типичные симптомы нарушения сердечного ритма. Взять 1 лимон, 200 г кураги, 10-20 г изюма, 50 г ядер грецких орехов и 5 ст. л. майского меда. Выжать сок из лимона и смешать его с медом. Измельчить...
Йога против целлюлита
1. Поза Стула Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5 – 10 глубоких вдохов и...
Фрукты на ночь – вместо булочки
Фрукт фрукту рознь, и важно выбрать тот, который не прибавит лишних сантиметров на талии, но успокоит предательски урчащий желудок и насытит организм витаминами. Какой фрукт съесть? Арбуз. (27 калорий на 100 грамм) – самый низкокалорийный, но совершенно не ночной фрукт, потому что обладает мочегонным действием. Коротать ночь у туалета – согласись, не лучшая перспектива. Апельсин....
Утренний напиток для желающих взбодриться и за одно скинуть лишний вес
Ингредиенты: - молотая корица - мед - лимон Приготовление: В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и за одно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем! Пить надо утром, натощак. Здоровья Вам и приятного аппетита!
Что есть перед йогой: 10 полезных продуктов
Занятия йогой требуют полной отдачи и концентрации, а правильное питание помогает нам этого добиться. Мы расскажем, какие продукты обеспечат тебе заряд энергии и избавят от неприятного чувства тяжести. Яблоки Это отличный источник витамина С и клетчатки, которые, в свою очередь, укрепляют выносливость и помогают избавиться от ощущения тяжести в животе. Миндаль Горсть миндаля перед занятиями...
Улучшающие настроение безалкогольные коктейли
Что может быть проще, чем утолить жажду. Поднять настроение также просто. Эти напитки состоят из ингредиентов, которые просто идеальны для поддержания позитивного настроя. И ни капли алкоголя в крови! 8 утра: заряд бодрости Смузи из клюквы «Низкий уровень глюкозы вызывает снижение мозговых функций», – рассказывает специалист по питанию Анжела Уокер. Клюва богата глюкозой и содержит...
Аппетит и бессонница
Последние данные ученых-медиков говорят о том, что недосыпание стимулирует аппетит. Эта зависимость прослеживается и у взрослых, и у детей. Причем важно не только, сколько человек спит, но и то, как он спит. Если сон поверхностный, беспокойный, это не лучшим образом сказывается на аппетите. В нашем организме вырабатывается два гормона, которые отвечают за чувство голода. Это...
Если вас беспокоят боли в желудке
Желтый цвет оказывает целебное воздействие на органы пищеварения. Особенно эффективно исцеление, если цвет контактирует с проблемной областью. Походив в желтой майке или взяв привычку спать в «цыплячьей» пижаме, ты не только приведешь в порядок желудок, но и станешь более уравновешенным, а заодно и похудеешь (желтый цвет снижает потребность в мучном и сладком). Психосоматологи считают, что...
Упражнения для стройных ножек
Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и назад. Это упражнение хорошо разогревает, растягивает и тонизирует мышцы ног. Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медленно приседаем, так, чтобы колени оставались на одной вертикали со...
Что мы получим, съев мандаринку?
- провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых, много в мандарине витамина C, - витамин B1, необходим для работы нервной системы, - витамин D, особенно необходимый зимой, - витамин K – для здоровья сосудов, Калорийность мандарина – 38-45 кКал - Кроме того, сок, как и сам мандарин благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам окажет противомикробное...
Всё ли Вы знаете о щекотке?
1. Щекотка помогает нам сближаться Она служит одной из первых форм общения между матерью и ребенком. Также она помогает налаживать связи между друзьями и считается психологами частью пятой, самой высокой степенью социальной игры, включающей близость и когнитивное взаимодействие. 2. Мы не можем сами себя пощекотать Хотя прикосновение другого человека может привести к неожиданным ощущениям. 3....
Самомассаж стоп (по точкам). Лечимся без таблеток
Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган, «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи – номер 5 на схеме. Точки 12 – желудок, 16 – кишечник, 20 – тонкий кишечник напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта....
7 продуктов, которые помогают восполнять энергетические запасы нашего организма
Когда вы чем-то увлечены, времени на простые земные радости практически не остается. Но наше тело не может питаться только одним лишь воодушевлением. Для того, чтобы работать продуктивно и не перегореть, ему нужна энергия, которая черпается из тех продуктов, которые мы успеваем (или не нет?) перехватить во время рабочих суток. И вариант «Бежала через мосточек, ухватила...
Деревья и поверья
Дикорастущие хвойные деревья хорошо помогают при плохом настроении. Если на душе тяжело, можно подойти к сосне или ели, прислониться спиной и постоять несколько минут. Если у вас что-нибудь болит надо использовать деревья, отбирающие энергию. Для общения с деревом-вампиром можно применять те же способы, что и при общении с деревом-донором, но при этом надо прижаться к...
Масло какао от рястяжек
Хранить масло лучше всего в темном месте, при влажности воздуха не более 75%, срок хранения до 3 лет. Необходимо проверить перед использованием аллергическую реакцию на какао масло на локтевом сгибе (капнуть каплю масла и подержать 30-40 минут, если неприятных ощущений и покраснений не появится, то масло можно использовать). Какао масло используют как массажное масло, для...
Не забудь про незабудку
Растение уменьшает отделение пота, останавливает кровотечения и воспалительные процессы. Настой травы незабудки полевой и других видов незабудок применяют при заболеваниях легких, сопровождающемся сильным ночным потоотделением, при хроническом бронхите, упорном кашле. Наружно крепкий отвар травы употребляют для ванн при кожных сыпях и сухой экземе. Способ применения. 1) две чайные ложки травы незабудки настаивать 4 часа в...
Рецепты спокойного сна без таблеток
Укроп. Две столовые ложки семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина «кагор» или портвейна. Настоять один час, процедить, отжать. Принимать четверть стакана перед сном. Семена конопли. 2 столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед...
7 лучших способов побороть лень
1. Метод 10 минут. Заставьте себя сесть за нужное дело всего на 10 минут, даже если для его выполнения требуется час или два. Это намного легче, чем вам кажется! Это всего 10 минут! Мысль о том, что нужно поработать такое малое количество времени отодвигает лень в сторону. 2. «Взбучка» Взбодритесь! Отожмитесь, подтянитесь, поприседайте, покачайте пресс....
