Совместная жизнь для женщин сказывается на лишних килограммах
Британские ученые выяснили, что совместная жизнь женщин и мужчин сказывается на весе. Это касается больше представительниц слабого пола. В браке женщины больше склонны набрать лишний вес, а у мужчин все наоборот, они теряют вес. Для того чтобы подтвердить так ли это, провели исследование с участием 1300 добровольцев. В ходе опроса выяснили, что каждая третья британка,...
Овощи и фрукты делают людей счастливее
Медицинской школой Варвик, в Великобритании было проведено исследование, по итогам которого был сделан вывод: для того, чтобы быть любимым и счастливым необходимо есть фрукты и овощи. Анализ рациона 70 тысяч британцев показал, что неравнодушие к фруктам и овощам гарантирует счастье, удовлетворение от жизни, а главное психическое здоровье. Чем больше в рацион человека входит овощей и...
Клюквенный сок эффективен при лечении цистита
Как сообщает Medical Xpress, если ежедневно принимать клюквенный сок, то избавиться от заболеваний почечных инфекций и мочевого пузыря не получится. Все на что способен клюквенный сок – это снизить частоту рецидивов, вызывающих инфекции мочевых путей, которые чаще всего встречаются у женщин. Ученые из Шотландии изучили результаты 25 исследований, в которых приняло участие около 4 человек...
Беременность и правильное питание
Гастрономические капризы организма во время беременности давно уже стали притчей во языцех. Удивительно, но факт – до сих пор не существует однозначного мнения насчёт научной обоснованности таких капризов. По мнению некоторых врачей и диетологов, невыносимая тяга к чему-нибудь сладенькому или солененькому, обозначает нехватку определенных веществ и микроэлементов в организме. Тем не менее, определенную роль в...
Полезен ли шоколад?
В одном его названии скрыто столько всего интригующе-завораживающе-чарующего… Услышав его запах, отказаться съесть хотя бы кусочек уже невозможно, а его вкус способен «выключить» всю остальную реальность. Было бы замечательно, если бы шоколад был самым полезным продуктом из всех, которые мы знаем. Или хотя бы просто очень полезным…. В крайнем случае, безвредным… Зачем мечтать о несбыточном?...
Четыре продукта, которые очистят ваш организм
Приводим список из четырех продуктов, которые лучше всего справятся с «уборкой» вашего организма. Морковь. Морковка очищает желудочно-кишечный тракт, особенно если вы на днях увлеклись шашлыками или жареным мясом. Она эффективна только в сыром виде. Лучшими спутниками для моркови являются красный лук, светлый изюм, отварная черная или красная фасоль. Чтобы витамин А хорошо усвоился заправляйте морковный...
7 продуктов для разных частей тела
Правильное питание становится все проще. Ученые рекомендуют употреблять определенные продукты для каждой части тела, чтобы вы оставались здоровыми, молодыми и красивыми. Дыня и цитрусовые для груди И вот почему: Апельсины и дыни богаты иммуностимулирующим витамином С. Некоторые исследования показывают, что диета, содержащая в больших количествах витамин С (полученный из пищи, а не из витаминных комплексов...
7 полезных углеводов
В последнее время углеводы заработали не очень хорошую репутацию и попали в черный список у тех, кто пытается следить за фигурой, хотя на самом деле они тоже очень важны для здоровья. Ниже ты найдешь 7 продуктов, содержащих полезные углеводы, без которых твой организм не сможет нормально функционировать. 1. Свежие овощи Не отказывай себе в свежих...
6 правил сочетания вина и жареной еды
Сделайте свой стол более изысканным, выбирая идеальное вино для любой пищи, которую можете приготовить на сковороде или гриле. Эти советы по приготовлению пищи были подготовлены Элизабет Кармель, нью-йоркским шеф-поваром, которая обещает, что вы получите неожиданные результаты, приняв их. Универсальное правило: белое вино готовят из белого винограда и оно сочетается с легкими закусками, такие как курица,...
10 лучших продуктов для вашего сердца
От завтрака до ужина и в перерывах между ними – вы можете заботиться о том, чтобы ваше сердце оставалось здоровым. Какие же продукты особенно любит ваше сердце? Мы подготовили для вас список из 10 продуктов, которые будут поддерживать сердце здоровым. Овсянка Начните свой день с тарелки овсянки, с которой вы получите запас жирных кислот омега-3,...
Зеленый кофе помогает в борьбе с лишним весом
Кофе, приготовленный из необжареных зеленых зерен, как выяснилось, эффективен в борьбе с лишним весом. Эффективность зеленого кофе была доказана в эксперименте, в котором участвовало 100 женщин. Участницы исследования были разделены на две группы, одна из которых ежедневно за полчаса до еды выпивала 400 милиграммов экстракта зеленого кофе. Другая группа получала плацебо. Больше в рационе добровольцев...
Как похудеть в любом возрасте
Вы слышали о том, что после 30-ти все легче набрать лишние килограммы и все тяжелее от них избавиться? Это действительно так. С возрастом метаболизм замедляется, в вашем теле происходят изменения, которые делают задачу оставаться в форме все более затруднительной. Однако это не значит, что вы должны смиряться с лишним весом. Обратите внимание на наши советы,...
ТОП 10 самых полезных продуктов
1. Абрикос – содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. 2. Авокадо – регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. 3. Банан – чемпион по содержанию калия – микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления. 4. Бразильский орех...
16 способов терять 500 калорий в день
Немного здесь, немного там… Хотите сбрасывать приблизительно полкилограмма в неделю? Все, что вам нужно – это ежедневно терять 500 калорий. Приводим список из 16 хитростей, которые позволяют терять около 500 калорий в день. Их можно сжигать, а можно ограничить себя в пище. Вам понадобится только выбрать те способы, которые вам по душе! 1. Откажитесь от...
10 продуктов для здоровья костей
Сохранить здоровье и крепость костей помогают два основных элемента – кальций и витамин D. Какие продукты содержат их в наибольшем количестве? Кальций используется для построения костной ткани, а витамин D улучшает всасывание кальция. Потребность в этих элементах особенно сильна в период роста и после наступления менопаузы, когда кости у женщин становятся особенно хрупкими, и возникает...
Готовим здоровую еду: 10 секретов
Легкий путь, направленный на то, чтобы сделать вашу повседневную еду полезнее и вкуснее. Если ваши привычки в еде такие же, как у большинства, а вы стремитесь сделать свой рацион максимально здоровым, то начните с этих 10 шагов, которые помогут вам приблизиться к цели. 1. Используйте хорошие жиры Не все жиры вредны. Выбирайте ненасыщенные (например, оливковое...
Откажитесь от холестерина – оставьте вкус
Хотите сократить уровень холестерина без потери для вкуса? Большинство людей боятся, что блюдо, которое не поднимает уровень холестерина, обладает вялым вкусом. Тем не менее, пища с низким уровнем холестерина вовсе не означает только овсянку и тофу. Вот несколько простых замен, которые вы можете сделать, чтобы пища, которую вы едите, могла помочь в борьбе с холестерином...
23 суперфрукты, которые вам необходимы
Вы слышали о суперпродуктах, но не о суперфруктах? Не каждый фрукт имеет право так называться. По мнению ученых, этой привилегией обладают те, которые в большом количестве содержат антиоксиданты, клетчатку, витамины, минералы и другие питательные вещества, помогающие организму дольше оставаться здоровым и молодым, а также предотвращать болезни. Диетологи настаивают на том, чтобы мы съедали не менее...
Чем полезны крахмалосодержащие продукты?
Этот вид продуктов нажил себе дурную славу, благодаря распространению информации о том, что он вызывает лишний вес. Однако крахмалосодержащие продукты настолько важны нашему организму, что мы должны употреблять их с каждым приемом пищи. Крахмалосодержащие продукты, такие как картофель, хлеб, крупы, рис, макаронные изделия должны составлять треть рациона, чтобы он считался сбалансированным. Опаска набрать лишний вес,...
Как использовать травы и специи?
Наверняка у вас есть на кухне волшебный ящичек со специями, половину из которых вы понятия не имеете, как использовать. Мы поможем разобраться, что к чему. Травы и специи – это не только низкокалорийной способ добавить изюминку в ваше блюдо, но еще одна возможность насытить организм полезными для здоровья веществами. Мы расскажем вам о 10 специях,...
Продукты, которые нельзя есть перед сном
Пора спать, но хочется перекусить. И стоя перед холодильником, думаешь, что если съешь что-то не то, не будешь спать всю ночь. Не переживай. Если твой перекус меньше 200 калорий, не содержит кофеина и не входит в мой список, можешь быть спокойна. Вот список того, что категорически нельзя есть перед сном. 1. Кофе Ты сама знаешь,...
Как быстро насытится: маленькие хитрости
Важно не только то, что вы едите, но и то, как вы едите. Попробуйте испытать на себе эти советы, чтобы дольше чувствовать себя сытой и не дать голоду управлять вашим весом. Пейте больше воды Выпивайте по стакану воды перед каждым приемом пищи. Так вы быстрее заполните желудок и сможете съесть на 60 калорий меньше за...
9 продуктов для здорового сердца
Формируйте свой рацион, придерживаясь этих 9 правил, чтобы сохранить здоровье вашего сердца. 1 стакан красного виноградного сока выпивайте ежедневно. Красный виноградный сок предотвращает образование тромбов в коронарных сосудах: он снижает на 75% их активность. 2 стакана молока в день снижают риск инфаркта. Американские ученые, которые проводили 22-летнее исследование с участием добровольцев в возрасте от 55...
Хорошие жиры и плохие жиры: в чем разница?
В течение многих лет диетологи и врачи проповедовали, что обезжиренная диета является ключом к потере веса, управлению уровнем холестерина и предотвращению проблем со здоровьем. Верно ли мы их понимаем? На самом деле гораздо большее значение имеет не количество жира, который мы едим, а его качество. Так называемые плохие жиры поднимают уровень холестерина в крови и...
