Апр 15, 2013
Под воздействием физических нагрузок организм теряет от 1 до 1,5 литров жидкости. Чтобы восполнить недостаток воды и обеспечить мозгу и мышцам кислород, необходимо как можно больше пить. Вот несколько принципов употребления жидкости, которых стоит придерживаться, во время тренировок: — выпивай 300-500 мл жидкости за 2 часа до тренировки; — во время занятий каждые 15 минут выпивай по 50 мл воды; —...
Апр 14, 2013
Железодефицитная анемия – гематологическое заболевание, характеризующееся нарушением выработки гемоглобина в крови, в результате недостатка железа в организме человека Такой тип анемии является довольно распространённым заболеванием и встречается в 80% случаев среди всех анемических состояний. Железодефицитная анемия встречается практически у каждой третьей женщины, и у каждого 6-го мужчины. В целом, в мире анемией такого типа страдают...
Апр 14, 2013
Вот и долгожданный отпуск, который мы тщательно планируем почти целый год. Впереди нас ждет теплое море или горнолыжные курорты, лесные тропы или сплавы по рекам, экскурсии по незнакомым городам и странам, а еще незабываемые впечатления, знакомства с новыми людьми, флирт и курортные романы. А почему бы и нет, ведь отпуск предназначен для абсолютного отдыха и...
Апр 12, 2013
Большинство людей «заедают» свои проблемы. Ученые подсчитали, в какое время суток, это происходит чаще всего. Cамое опасное время — вечер воскресенья. После опроса 750 человек, оказалось что 48% отказываются от полезной пищи с 7 до 10 вечера. 29% делают это в тот же день, но с 3 до 5. В понедельник же, по сравнению с остальными будними днями, люди чаще всего выбирают пищу с высоким содержанием...
Апр 11, 2013
Исследование показало, что энергичная ходьба уменьшает шанс гипертонии и диабета. Группа учёных из Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли изучили данные 33000 бегунов и 15000 человек, которые занимаются обычной спортивной ходьбой. Как оказалось, у бегунов риск гипертонии, в среднем, ниже на 4.2%, а у тех, кто занимается спортивной ходьбой, — на 7.2%. Это говорит о том, что спортивная ходьба...
Апр 11, 2013
Онихокриптоз или вросший ноготь – довольно распространенное заболевание, при котором ногтевая пластина врастает в боковой край ногтевого валика и вызывает воспаление мягких тканей При этом ноготь начинает деформироваться, расти вширь (в боковом направлении), врезается в кожу и вызывает мучительные боли. Наиболее подвержены врастанию ногти на больших пальцах ног, причем чаще по внешнему краю. Причинами врастания...
Апр 11, 2013
Причин гниения плодов на дереве может быть как минимум три: избыток влаги в почве, вредители (в частности личинки яблонной плодожорки с удовольствием питаются мякотью и семенами плодов) и монилиоз – грибное заболевание растений. Поражает монилиоз (плодовая гниль) не только яблони и груши, но и вишни, черешни, сливы, абрикосы, персики. Пострадавшие плоды становятся бурыми, размягчаются, а...
Апр 11, 2013
Массаж кожи головы – отличный катализатор хорошего самочувствия. Он положительно отражается на общем самочувствии, стимулирует мускулы, отвечающие за тонус головы да еще и улучшает состояние волос. В идеале этот массаж должен длится 10-15 минут, но даже «пятиминутка» поможет снять усталость. 1. Начните с движений, которые напоминают мытье головы.Представьте, что вы медленно втираете в кожу головы по...
Апр 11, 2013
Цветки табака, небольшие «звёздочки», не могут похвастаться особой изысканностью, но своим ароматом они заполоняют всю округу. Чтобы это случилось пораньше, табак можно вырастить через рассаду. В этом случае семена сеют в начале апреля и обеспечивают дополнительное освещение. Семена табака очень мелкие. Их не следует засыпать землёй – просто рассыпать по поверхности влажной плодородной почвы, смешанной...
Апр 11, 2013
Женщины, которые допоздна задерживаются на работе и не высыпаются, стремительнее набирают вес, чем те, кто придерживаются нормального графика питания и отдыхают в свободное время. К такому выводу пришли американские ученые. Проведенный специалистами опрос показал, что причина такого результата очень проста – у многих женщин просто нет времени для того, чтобы заниматься спортом, правильно питаться и соблюдать...
Апр 11, 2013
Заворот кишок – это острая форма непроходимости кишечника, вызванная поворотом кишки вокруг брыжейной оси или перекручиванием петель кишечника друг с другом Брыжейка кишечника представляет собой брюшную складку, с помощью которой тонкая кишка и часть ободочной кишки прикрепляются к задней стенке живота. Заворот кишок обычно происходит спонтанно. Его причинами могут стать резкая смена позы и внезапные...
Апр 10, 2013
Исследователи Мичиганского университета выяснили, что наличие цели в жизни сильно снижает вероятность инсульта. В ходе 5-летнего исследования они наблюдали за 7 тыс. добровольцев в возрасте старше 50 лет. Все участники регулярно проходили психологические тесты, некоторые из них в период исследования перенесли инсульт. Оказалось, что вероятность инсульта была на 73% ниже у людей, которые были целеустремленными оптимистами. Позитивный настрой, особенно в преклонном...
Апр 10, 2013
Цитомегаловирус считается распространенной инфекцией, которой может заразиться практически любой человек, не говоря уже о беременных женщинах Цитомегаловирус – это один из видов вируса герпеса, который требует повышенного контроля во время беременности, так как может передаваться детям еще до их рождения. Как показывает статистика, более 1% всех новорожденных рождаются уже с данной инфекцией, что само себе...
Апр 10, 2013
Чтобы улучшить бдительность и долговременную память, вдыхайте запах эфирного масла из розмарина. Новое свойство розмарина открыли британские ученые. Психологи университета Нортумбрии провели исследование с участием 66 добровольцев. Их раздели на две группы: первую поместили в комнату с ароматом розмарина, а вторую – в помещение без определенного запаха. Участники обеих групп заполняли тесты для оценки их перспективных...
Апр 10, 2013
Калий входит в группу важнейших элементов, необходимых организму. Калий – обязательный участник многих обменных процессов в организме Калий в организме человека Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. От нарушения натриево-калиевого баланса страдают функции нервов и мышц. Калий регулирует водно-солевой обмен, кислотно-щелочное состояние организма; способствует снятию отеков; активизирует ферменты; необходим...
Апр 10, 2013
Многие воспринимают зубной камень лишь как эстетический дефект, а не как предпосылку для развития какой-то патологии полости рта Между тем темная «корочка» на зубах с первых дней своего образования представляет довольно серьезную угрозу как деснам, так и зубам. Под зубным камнем подразумевается отвердевший налет, который формируется на поверхности зуба Он достаточно темный, и его цвет...
Апр 10, 2013
Этот сезонный фрукт обладает множеством полезных свойств, утверждают учёные. Исследования показали, что инжир способен снизить уровень триглицеридов. Также, благодаря высокому содержанию калия, он помогает регулировать кровяное давление и способствует предотвращению возникновения гипертонии. Сушёный инжир содержит высокий уровень фенольных антиоксидантов, которые помогают бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами. Если же, по причине зимнего авитаминоза, тебе не хватает железа,...
Апр 8, 2013
Беременность – серьезное испытание для женского организма. Часто во время беременности у женщины обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет и поэтому будущая мама становится особенно уязвимой для всякого рода инфекционных заболеваний. Среди инфекций есть относительно безобидные для матери и плода (например, ОРЗ) и очень опасные (вплоть до ВИЧ). Но есть группа инфекций, особенность которых заключается...
Апр 8, 2013
Не обманывай себя: обезжиренное молоко и другие нежирные молочные продукты не помогут избавиться от лишнего веса. Учёные выяснили, что обезжиренные продукты, не важно, молоко, йогурт или творог, неспособны утолить голод, потому что в них не содержится жир. Говоря другими словами, без употребления достаточного количества жира ты не почувствуешь сытость, в результате чего будешь продолжать есть и...
Апр 8, 2013
Специалисты из Дании советуют родителям следить за тем, чтобы их дети регулярно выполняли зарядку по утрам. Как оказалось, утренняя физическая активность влияет на умственные способности ребенка, в частности на его успеваемость в школе. Проанализировав более чем 20 тысяч школьников в возрасте от 5 до 19 лет, ученые пришли к выводу, что утренний спорт – не только зарядка, но...
Апр 8, 2013
К таким выводам пришла группа исследователей из госпиталя Бригама в Бостоне в ходе своих экспериментов. Американские учёные проанализировали данные отчётов медиков за период с 2000 по 2012 год. Особое внимание они уделили анализам мочи, благодаря которому оценивался уровень мелатонина. В результате эксперты выяснили, что низкие показатели гормона сна свидетельствуют о высоком риске развития диабета 2-го типа....
Апр 8, 2013
Экстрасистолия – сердечная патология, связанная с нарушениями сердечных ритмов и характеризующаяся внеочередными сокращениями всего сердца или его некоторых частей Такие внеочередные сердечные импульсы называются экстрасистолами – они нарушают правильную последовательность сердечных сокращений. Единичные эпизодические экстрасистолы иногда возникают даже у здоровых людей и не представляют никакой опасности. Однако если экстрасистолы наблюдаются постоянно, то следует пройти полное...
Апр 6, 2013
Современная жизнь ставит для нашего организма такие условия, что ему часто приходится работать в усиленном и напряженном ритме – точно так же, как живем и мы сами. Одним из таких жизненно важных органов, подвергающихся чрезмерным нагрузкам, является печень. Ведь именно ей приходится перерабатывать вредные вещества, поступающие из пищи синтетического и химического происхождения, жареных блюд, напитков...
Апр 6, 2013
Спаржа, аспарагус — род растений из семейства спаржевых; известно до 100 видов, рассеянных по всему свету, преимущественно в сухом климате. Наиболее распространенный вид спаржа обыкновенная. Одни виды спаржи — травы, другие — полукустарники, развивающие подземное корневище и надземные более или менее ветвистые стебли, у многих видов ползучие. Верхние части ростков спаржи (около 20 см) используются в кулинарии...
